Британка разкри как е успяла да отслабне с 24 килограма и да възвърне самочувствието си. Историята на 30-годишната Рут Кинг бе споделена от Daily Mail.
Жената споделя, че дълго време е водила заседнал начин на живот и се е хранела с нездравословни продукти: купувала е готова преработена храна и мазни и сладки закуски.
Рут, която работела като лекар, била напълно наясно със здравословните проблеми, които наднорменото й тегло може да й причини. Въпреки това не правела нищо по въпроса и килограмите не спирали да се трупат.
Повратният момент станала снимка, направена през октомври 2022 г. На нея Кинг била на електрическа тротинетка. Жената, която по това време тежала 86 килограма, била толкова засрамена от видяното, че твърдо решила да отслабне.
В началото Рут смятала, че може да се справи сама, но в крайна сметка наела треньор. През първите няколко месеца тя изминавала по 8000 крачки на ден и правела силови тренировки три пъти седмично.
Така постепенно станала по-издържлива и силна. След това започнала да бяга, а през февруари 2023 г. участвала успешно в полумаратон.
По съвет на треньора си тя променила и начина си на хранене. Научила се да планира храненията си за предстоящата седмица и да приготвя всичките си ястия предварително.
По думите й, наличието на храна, която чака в хладилника, я е спряло да купува нездравословни закуски.
"Развих начин на мислене, фокусиран върху качеството на горивото, което осигурявам на тялото си, и така спрях да жадувам за вредна храна", обяснява тя.
Важна заслуга в битката си с килограмите британката отдава на обкръжението си. Съпругът, родителите и приятелите й я не спирали да я подкрепят, а сестра й дори се присъединила към нея във фитнеса.
Освен това, докато отслабвала, тя си намерила нови приятели, които също се борели с теглото си, а разговорите с тях й помогнали да не се предава.
"Най-накрая се превърнах в жената, за която винаги съм мечтала да бъда, и знам, че 80-годишното ми аз ще бъде благодарно за начина, по който се грижа за себе си сега", посочва в заключение Кинг. /jenata.blitz.bg
