Жителката на Великобритания отслабна с 44 килограма без операция или строги диети и сподели тайните си с Daily Mail.
Кейти Липс признава, че е решила да промени начина си на живот, когато теглото й е достигнало 108 килограма. Тя опитала различни методи за отслабване, но никой не проработил.
Отчаяна, Липс вече обмисляла стомашен байпас, когато научила за японски метод за понижаване на теглото.
По думите на британката, в рамките на японската система е важно човек да се научи да прави разлика между физиологичен и психологически глад. Според нея хората често ядат не защото имат нужда от храна, а защото се опитват да се справят със скуката или стреса.
А според системата, човек трябва да се храни само когато е физически гладен, без дори да се съобразява с времето.
Липс отбелязва, че по време на хранене не трябва да се бърза. Бавното дъвчене помага за смилането на храната, което пък способства да се следи чувството си на ситост.
Както обясни Кейти, японците не ядат, докато не се наситят, а спират, когато са сити на 80%.
Кейти Липс призовава хората, които се борят с излишните килограми, да не си забраняват определени храни, а просто да се опитар да ги купуват по-рядко. Според нея строгите ограничения правят загубата на тегло много по-трудна.
"Като се научите да се храните осъзнато, апетитът и вкусът ви ще се променят и ще откриете, че ви се иска по-малко, особено сладкиши" добавя тя.
Последният й съвет е на храната да се гледа като на грижа за себе си. Тя казва, че много хора демонизират храненията твърде много, което води до негативни последици. /jenata.blitz.bg
