Млада индийка свали 20 килограма и разкри простата си, но ефективна тайна, пише The Times of India.
33-годишната Сварна Вадламани разказва, че след раждането е тежала 95 килограма и дълго време не е можела да отслабне.
"Започнах да наддавам по време на бременността и стигнах до 95 кг. После бях погълната от грижите за детето и нямах време за себе си. Всичко това силно ми повлия.
Обичам да ходя по магазините и да се обличам модерно. Но след като напълнях толкова, стана много трудно да намеря дрехи с моя размер (XXL). Тогава разбрах, че наистина трябва да поработя върху теглото си", споделя тя.
Дебелана, която не можеше да си обуе сама чорапите, отслабна драстично и е неузнаваема СНИМКИ
След началото на локдауна, въведен заради новата коронавирусна инфекция, жената започнала да спортува у дома, но близо година по-късно усилията й не донесли резултат.
"Дори след като започнах да тренирам, повече от година не можех да отслабна или да видя реалната разлика. По-късно разбрах, че загубата на тегло е постижима, само ако комбинирам тренировките с диета.
Чувствам това като истинската повратна точка - приех като мисия да направя каквото мога, за да намаля теглото си", казва още младата жена.
Сварана започнала да се подлага на интервално гладуване и си изготвила план за хранене.
На закуска изпивала чаша кафе с нерафинирана захар и ядяла хляб или ядки с плодове. Менюто й за обяд включвало тали - комплексен обяд, състоящ се от ориз, тортила от тесто без мая, къри от задушени зеленчуци и извара.
Жена тежеше 270 килограма. Отслабна, омъжи се, а сега е неузнаваема
За вечеря не по-късно от 18:30 часа индийката похапвала тортила и къри. Тя отбелязва, че не е елиминирала напълно ориза от менюто си, но значително е намалила размера на порциите.
Два часа след вечеря пък изминавала по 10 хиляди крачки с бързо темпо и правела кардио упражнения.
В бъдеще Вадламани планира да добави силови тренировки за повишаване на мускулния тонус.
190-кг майка на три деца разкри как е свалила 50 кг
Индийката признава, че отслабването е тежка работа, която изисква силна воля. Въпреки това не смята да спира до тук.
"След отслабването станах по-издръжлива, чувствам се лека и стегната. Влюбена съм в начина, по който изглеждам. Това ми напомня да бъда постоянно мотивирана. Когато се отклоня от целта, поглеждам старите си снимки и отново се мотивирам.
И най-важното - сега мога да нося всякакви рокли", казва тя. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
