Д-р Черкасова: Яденето късно е опасно! Пагубно е за...

Похапването по никое време може да съсипе съня ни

https://jenata.blitz.bg/zdrave/d-r-cerkasova-yadeneto-ksno-e-opasno-pagubno-e-za Jenata.blitz.bg
Д-р Черкасова: Яденето късно е опасно! Пагубно е за...

Мнозина от нас вечерят късно вечерта – някои защото графикът им е прекалено натоварен, други пък защото обичат да похапват по всяко време и не се притесняват от това колко е часа.

Именно заради опасните среднощни похапвания от jenata.blitz.bg вече споделихме как да спрете да ядете посред нощ.

Но оказа се, че късното ядене е много по-опасно от очакваното.

Д-р София Черкасова, която е сомнолог, разкри какви рискове за здравето крие късната вечеря. По думите й този вреден навик има най-пагубно влияе върху съня ни.

Според нея храненето в късните часове „принуждава“ тялото да върши „дневната си работа“ през нощта.

„През нощта мозъкът и цялото тяло имат много задачи. Ако също трябва да смилате храната, това ще ги отвлече от възстановяването на имунитета и увредените тъкани, от сканирането на тялото за различни дисфункции, което ще намали общия възстановителен ефект на съня “, обясни специалистът.

Кои храни да ядете, за да спите по-добре

„Освен това вечерното преяждане може да затрудни заспиването“, уточни тя. 

Според лекаря храносмилането на храната повишава телесната температура, а за здрав сън телесната температура, напротив, трябва да спадне. jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Горещи

Коментирай
2 Коментара
Бай Х..
преди 1 година

Пиенето на самогон от развалени картофи засилва твърдостта на мозъчната кора при руските лекари и те почват да бълват глупости,които ги няма и в учебниците,а преписвачите от БЛИЗЗЗ само това чакат !

Откажи
анонимен
преди 1 година

Яжте когато ви се яде!

Откажи