Ако искате да се отървете от излишните килограми, трябва да задействате хормоните за отслабване. Това са вещества в организма, които се произвеждат самостоятелно. В зависимост от храненето и начина на живот, количеството им може да е по-голямо или по-малко.

Ако се храните погрешно, хормоните за отслабване няма да се произвеждат, което означава, че процесът на раздялата с излишните килограми ще се случва много бавно. За да дадат усилията ви видим резултат, трябва да знаете как да активизирате нужните хормони. 

Тези методи за отслабване са адски странни, но работят на 100%

Основният хормон за отслабване е соматотропин. Това вещество се произвежда от хипофизната жлеза. В детството и юношеството този хормон е отговорен за растежа. И играе много важно значение в процеса на отслабване.

Хормонът ускорява метаболитните процеси в организма и помага да се отървете от излишните килограми. Соматотропинът се произвежда предимно през нощта. Ако човек води здравословен начин на живот, килограмите ще се топят, докато спи. 

За нормалното производство на този хормон трябва да се храните правилно и да имате пълноценен сън. Освен това трябва да забравите за всички лоши навици. Соматотропинът помага на тялото да се отърве от токсичните компоненти и излишните течности.

Без усилия: 5 трика за бързо отслабване

Дори да не страдате от излишни килограми, трябва да помогнете на хормона на растежа да се произвежда в нужното количество, защото той е важен за здравето на целия организъм.

Особено важно е да се подпомогне изработката му при жени над 40-годишна възраст. По това време настъпва менопаузата и хормоналният фон страда силно. Точно поради тази причина жените в менопауза често наддават на килограми.

Мелатонинът, тестостеронът и естрогенът са не по-малко важни от соматотропина. Мелатонинът се смята за хормона на младостта. Той също се произвежда през нощта. Веществото възстановява клетките и предотвратява тяхното увреждане.

Пийте и отслабвайте: Напитки, с които да поддържате фигурата си

Тестостеронът е мъжки хормон. В женския организъм той присъства в малки количества и отговаря за нормализирането на метаболитните процеси и мускулния тонус. 

Естрогените пък помагат да съхраним младостта си по-дълго време. Те правят кожата гладка и еластична. Освен това са отговорни и за метаболитните процеси и спомагат за здравината на костите и ставите.

Най-добрия начин да повишите нивото на хормоните за отслабване, е да преразгледате хранителния си режим. За да активирате производството им, трябва да включите в диетата си следните продукти:

Мазна риба 

Тя е чудесен източник на Oмега 3 киселини. От време на време включвайте в менюто си пъстърва, сьомга и скумрия.

8 причини да игнорирате жестоките диети и глада и да отслабвате здравословно

Препоръчително е да се ядат и стриди. Те насищат тялото с цинк, който е необходим за пълноценното производство на тестостерон и соматотропин.

Сирене тофу и соя

Те нормализират производството на естрогени, влияят положително на щитовидната жлеза и на хормоналната система като цяло.

6 съвета за отслабване без стрес или ограничения

Особено важно е тези продукти да присъстват в диетата на по-възрастните дами, при които организъм не е в състояние самостоятелно да произвежда нужното количество хормони. Те ще помогнат не само за изгаряне на мазнини, но и ще премахнат неприятните симптоми на менопаузата.

Фибри

В пресните зеленчуци има много фибри. Те не само активират производството на хормоните за отслабване, но и ускоряват метаболитните процеси. Особено полезно е зелето. То съдържа много основни витамини и минерали и нормализира нивата на естрогена и хормона на растежа.

Освен това, след консумация на зеле, работоспособността се увеличава и започва активното изгаряне на мазнините.

Другите зеленчуци също са  много полезни. Препоръчително е да ги ядете пресни или приготвени на фурна. Не бива да пържите зеленчуците. Така те губят всичките си полезни свойства и се насищат с излишни мазнини.

Тя спря да яде 4 продукта и отслабна със 70 килограма (СНИМКИ)

Добре е да знаете, че при неправилно хранене можете да намалите значително изработката на хормоните за отслабване. Към най-вредните продукти спадат мазните, пържени и пушени меса, колбасите, напитките с алкохол и сосовете от магазина. 

Всички те влияят негативно на хормоналния фон и понякога забавят процеса на отслабване.

Както вече споменахме, в най-голямо количество хормоните за отслабване се произвеждат през нощта. Ето защо е важно внимателно да наблюдавате какво хапвате на вечеря. Последното ядене трябва да е леко и полезно.

Каквото и да правите, никога няма да отслабнете, ако не ви достига този витамин!

Преди лягане можете да хапнете зеленчукова салата. Това активизира активното изгаряне на мазнините през нощта. Освен това не трябва да забравяте и за необходимостта от спазване на режима на пиене на течности през деня. /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!