logo

Най-добрата и най-лошата поза за сън са…

Най-добрата и най-лошата поза за сън са…

Добре е да се погрижим за себе си дори когато спим

Всички знаем колко важен е сънят. Именно заради това той трябва да бъде спокоен и пълноценен. 

Точно заради това преди време от jenata.blitz.bg споделихме коя е тайната на добрия сън.

Чували сте и колко е важна позата, в която спим, нали? Е, заради това jenata.blitz.bg разкрихме за какво говори позата, в която спите.

Но сега от jenata.blitz.bg попаднахме на интересен анализ на специалиста по съня Джеймс Лейнхард.

Той очерта най-добрата поза за сън и предупреди коя е най-лошата за гръбначния ви стълб. 

Според специалиста най-полезно е да спите на една страна с полусвити крака и ръце. „Това е най-оптималната поза, облекчаваща напрежението от гръбначния стълб“, казва Лейнхард.

Специалистът поясни обаче, че въпреки че 70-80 процента от хората спят по този начин, повечето хора го правят неправилно: например изпъват единия крак, което кара гръбначния стълб да се огъва. jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Коментирай