Много хора искат да имат здрава гъста и силна коса – точно като тази в рекламите. За жалост факторите, които я увреждат са стреса, лошите продукти, които използваме, хормоналните промени също влияят неблагоприятно върху здравето й.

Почти всяка жена се подлага на тази козметична процедура, а тя води до рак на гърдата

Не можем да намалим отрицателното въздействие на всички фактори, но може да повлияем на някои от тях.

Като за начало да променим хранителните си навици и да консумираме продукти, които биха се отразили чудесно на косата ни.

Първо ще ви разкрием какви витамини и минерали помагат на косата ви да стане здрава.

Стеф едва не умря след боядисване на косата при фризьорка

Желязо – Недостигът му може да причини косопад

Витамин Е – укрепва космените фоликули

Цинк – предпазва скалпа от увреждане и придава блясък на косъмчетата. Освен това стимулира растежа им

Селен – укрепва косата по дължината, но и от корена. Пази от косопад.

Витамин А – регулира производството на себум, предотвратява суха себорея и помага за овлажняване на косъма

Витамини от група Б – участват в производството на хемоглобин и червени кръвни клетки.

Внимание, боите за коса се оказаха супер опасни

Ето и списък на продуктите, които са много богати на горните вещества. Добавете ги към режима си. Това ще бъде достатъчно, за да укрепите здравето на косата си.

Смокини – богати са на витамин А и Е. Най-вероятно  ще може да ги намерите само през ноември и октомври, така че се настройте че след това ще ги консумирате само солени.

Яйца – съдържат витамин А и цинк. Също така, не забравяйте, че яйцата са пълни с висококачествен протеин, а той е необходим за растежа на косата ви.

Авокадо – Съдържат витамин Е и витамини от група Б. Авокадото стимулира растежа на косата и снабдява космените фоликули необходимите вещества.

Манго – много вкусен плод е който е богат на витамини а и Б6, които помагат за овлажняване и подхранване на косата.

Те бяха истински красавици, но любовта им към солариума ги превърна в... СНИМКИ 18+

Ленени семена – те ще компенсират дефицита на витамин Б1 и селен. Ще намалят косопада и ще предотвратят накъсването на косата.

Тиквени семки – богати са на цинк, желязо и растителни протеини, благодарение на които косата ви е снабдена с необходимите строитени материали и предотвратяват сухия скалп./jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!