Американската рапърка Мелиса Вивиан Джеферсън, по-известна като Лизо, която тежеше около 140 килограма, разкри тайната на екстремното си отслабване, пише People.
36-годишната изпълнителка се похвали в TikTok, че е успяла да намали индекса на телесната си маса с 10,5 и е изгубила 16% телесни мазнини.
Хитмейкърката казва, че едно от нещата, върху които се е фокусирала, е да следи внимателно какво яде.
Тя споделя, че е започнала да избягва консумацията на сладки неща сутрин, замествайки ги с други, по-здравословни "супер пикантни" продукти, като препечен хляб с бадемово масло например.
Певицата добавя, че преди всеки ден е пиела по две или три големи напитки от Starbucks, но след като е научила за калорийното им съдържание, се е отказала от тях.
Лизо отбелязва, че не смята, че броенето на калории е здравословно, но въпреки това го използва "като инструмент в борбата с американската хранителна система".
Певицата обвинява и тревожността си за наддаването на килограми.
"Обичах да се разсейвам с хората. Обичах да се разсейвам с храната. Обичах да се разсейвам с пиенето. Обичах да се разсейвам от проблемите, които сама си създавах. Но спрях да правя това и се съсредоточих върху себе си", признава звездата.
И подчертава, че медитацията й е помогнала да се справи с тревожността.
"От години работех, за да овладея безпокойството си. В един момент реших, че искам да се освободя и съм готова да спра да чакам да бъда напълно себе си и да бъда щастлива.
Медитирах. Успокоих се. И се изолирах малко, но не както преди, когато бях в депресия. Изолирах се внимателно, без да ме разсейват", споделя тя.
В заключение рапърката посочва, че "се е почувствала по-лека, енергийно и емоционално", след като е променила начина си на мислене. /jenata.blitz.bg
