76-годишната канадка Джоан Макдоналд свали 31 килограма, отърва се от здравословни проблеми и стана известен фитнес блогър.
Когато жената беше на 70 години, тя страдаше от много заболявания. „Тежах 89 килограма, имах високо кръвно налягане и висок холестерол, ужасно безсъние, киселини, мъчителен артрит в коленете ми и глезените ми бяха толкова подути, че краката ми изглеждаха като пънове“, спомня си тя. Макдоналд се примири със състоянието си и заживя в старчески дом.
Как самотата влияе на здравето на сърцето
Един ден жената била посетена от 51-годишната й дъщеря Мишел, която била културист и фитнес треньор. Тя предложи да вземе своя онлайн курс. Макдоналд се съмняваше в способностите й, но въпреки това се съгласи и започна да се занимава със силови тренировки и йога. Промените към по-добро не закъсняха.
„Беше много възнаграждаващо да открия, че под слоевете мазнини, натрупани в продължение на десетилетия, наистина имах мускули“, казва тя.
Макдоналд постепенно увеличи интензивността на тренировките си. Дъщеря й също й помогна да подобри диетата си: тя каза колко е важно да яде протеини и също така я посъветва да яде пет до шест пъти на ден на малки порции.
Шест години по-късно тя успя да свали 31 килограма, да стане по-стройна и по-издръжлива. Сега Макдоналд ходи на фитнес пет пъти седмично по час и половина и не може да си представи живота си без спорт.
„Високa съм 160 сантиметра, но мога да избутам 145 килограма с лег преса и 95 килограма с глутеулен мост. Това е повече от много млади хора в добра физическа форма“, казва тя.
Жената започва да води и блогове в социалната мрежа. „Прекарвам няколко часа на ден в сърфиране в интернет, отговаряйки на въпроси и развеселявайки хората“, казва Макдоналд. Броят на нейните абонати надхвърли 1,7 милиона.
5 фактора, които ще ни накарат да правим секс всеки ден
Жената вярва, че хората трябва да спрат да седят и да чакат промени в живота си. Трябва да постигате целите си. Макдоналд доказва с примера си, че възрастта, наднорменото тегло и лошото здраве не са извинение за бездействие.
„Големи промени като моята се случват само в резултат на ежедневни победи над негативизма и старите навици. Всеки ден трябва да променям навиците и мисленето си, но по дяволите, струва си! уверява тя./jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
