Жителка на индийския град Бенгалуру, Карнатака, отслабна с 26 килограма за година и половина и разкри тайната на успеха си, пише Times of India.
Когато 28-годишната Вонита забелязала, че напълнява, решила, че може да се справи с излишните килограми с помощта на допълнителна физическа активност.
Жена тежеше 270 килограма. Отслабна, омъжи се, а сега е неузнаваема
Младата жена започнала да ходи по 30-40 минути на ден, но това не проработило, тъй като всичко останало в начина й на живот останало непроменено.
Когато задминала майка си на килограми, Вонита сериозно се притеснила и решила да се вземе в ръце. За целта се обърнала за помощ към родителката си, избрала си добра диета и започнала да спортува.
Два-три пъти месечно индийката си позволява да яде каквото й се прииска, но в ограничени количества. Тя стриктно спазва интервалите между храненията и никога не преяжда. Освен това се опитва и да спи по-добре.
Дебелана, която не можеше да си обуе сама чорапите, отслабна драстично и е неузнаваема СНИМКИ
За закуска Вонита изпива чаша хладка вода, а час по-късно изяжда купа овесени ядки с плодове, сушени плодове и мед. За обяд обикновено похапва две пълнозърнести индийски хлебчета Роти с даал или с пилешки гърди, зеленчуци и салата. Понякога добавя към менюто си и извара.
Вечерята й се състои от купа салата с различни съставки като зеленчуци, пиле, сирене, яйца, зелен мунг, нахут и боб.
По 2 часа всеки ден Вонита прави смесени тренировки. Преди да влезе в залата, тя изпива чаша зелен чай или домашно приготвена енергийна напитка, а след края на тренировката – сладък сок от лайм и кокосова вода. Час по-късно пие протеинов шейк.
Невероятно! Ето с каква диета Адел отслабна 45 килограма
Усилията й дават резултат и сега Вонита тежи 54 килограма. На всички, които искат да отслабнат, тя препоръчва да си направят график за деня и да го спазват, да се влюбят в целта си и постоянно да се фокусират върху нея.
Вонита вярва, че най-важните елементи в битката с излишните килограми са последователността, волята и положителното отношение. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
