Образът на балерините винаги е бил обвит в мистерия. Те не ядат нищо, нямат семейства, не готвят и винаги витаят в облаците.
Всички тези клишета наскоро бяха разбити на пух и прах от главната балерина на Болшой театър Кристина Кретова.
Тя дълги години е на сцена, но въпреки професионалните си ангажименти, може да се похвали с прекрасно семейство. Освен щастлива съпруга и майка, тя се изявява и като телевизионен водещ и отлична домакиня.
Диетата на балерините прави чудеса! Тайната се крие в...
Кристина танцува майсторски на класиката. Любителите на балета са я гледали в "Лешникотрошачката", "Лебедово езеро" и "Дон Кихот". През последните години изигра по блестящ начин образа на Анна Каренина в балета на Джон Номайер и на Вера в "Героят на нашето време".
Кретова е част от журито на проекта "Танци" по ТНТ и води предаването "Лека храна с Кристина Кретова".
Последното й начинание е в социалната мрежа. Кристина има свой блог в Инстаграм, посветен на правилното хранене. В него тя споделя различни рецепти за вкусни и полезни храни, сред които "безвредни" бонбони и диетични сармички.
Звездната диета на София Лорен за тънка талия и стройно тяло
В едно от последните си интервюта 36-годишната Кретова разкрива малките си тайни, с които всеки може да изглежда в перфектна форма и в същото време да не вреди на здравето си.
"Както знаете, всички балерини ядат много, защото изразходват много енергия. Мит е, че балерините ядат само спанак. Но е факт, че след определена възраст метаболизмът се забавя. Това важи дори за танцьорите.
„Диетата на Буда“ или 6 правила от най-стария и доказан метод за отслабване
Страстта ми към правилното хранене започна след 30-ата ми годишнина. Тогава се замислих за менюто си, опитах куп диети, понякога дори като експеримент. Изпробвах и изключително модерната диета 16/8 - една от схемите на интервалното гладуване.
Закусвах в 10:00 часа, второто ми хранене беше в 18:00 часа, след това 16 часа нищо не слагах в устата си, до 10 часа на следващия ден. Честно казано, след две седмици се отказах от този режим, защото гладуването не е за мен!", споделя тя.
"Предпочитам балансираното хранене - ям много зеленчуци, риба, пиле, пуйка, извара. Не гладувам, не се ограничавам, просто замествам тежките и вредни продукти със здравословни храни, богати на витамини и минерали. Дори си позволявам сладкиши!", признава Кристина.
Диета от каменната ера прави чудеса с тялото ни (СНИМКИ)
"Глезя се с десерти, но винаги си ги приготвям сама. Гледам рецептите да са с натурални съставки. Например, правя трюфели: смесвам фурми, кокосово брашно, кокосово масло и рожков (или какао) и се получават невероятни бонбони.
Или пък много вкусен и лек сладолед от замразен банан, фъстъчено масло и соево мляко. Всички тези рецепти са на моя акаунт в Инстаграм", добавя балерината.
Идеята да качва рецептите си в социалната мрежа й дошла по време на карантината. "Имах много свободно време. Започнах да готвя много повече.
А и мои колеги не спираха да ми задават въпроси от рода на: "Как точно приготви тази запеканка с банани?", "Спомняш ли си, че ми разказва за онези палачинка с овесени ядки?". Така се роди идеята да снимам всичко, което готвя и ям през деня, и после да го качвам в Инстаграм.
Диета чудо топи 18 килограма само за 2 седмици
Последователите ми готвят заедно с мен, споделят рецепти, пишат отзиви. Последният коментар от един абонат ме развесели страшно много. "Никога не съм мислила, че ще взема рецепта от балерина", ми написа една жена", разказва още Кретова.
Танцьорката признава, че никога не се е обръщала за съвет към нутрициолог, но винаги се вслушва в съветите на специалистите.
"Направих приятното откритие, че мазнините са полезни. Винаги съм се страхувала да ям авокадо, ядки, ленено масло, сирене, защото смятах, че тези продукти ще увеличат теглото ми. Но се оказа, че ако се ядат в определено време и в определено количество, това може да е от полза за организма.
Диета „Петте супени лъжици“ топи до 20 кг, а и стомахчето изчезва
Всяка моя сутрин започва с витамин D, спирулина и омега-3. Днес това са основните ми помощници", признава звездата на Болшой тетатър. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
