Всички мечтаем да сме щастливи и успешни, но не всеки разбира, че успехът и красотата до голяма степен зависят от здравето.
Редовната физическа активност, грижите за кожата и косата, емоционалното настроение и удовлетворението от това, което правим - всичко това се отразява на външния ни вид. Това, което ядем, също е от изключително значение за красотата на лицето и тялото.
Дори най-скъпите кремове и сложни процедури не са достатъчни, за да съхраним красотата и младостта на кожата. Затова много внимателно трябва да подбираме продуктите, които консумираме.
Правилно балансираната диета подобрява състоянието на кожата отвътре. Това е здравословен блясък, който никой крем не може да постигне.
Наскоро в клипче в YouTube експертът по хранене Ерик Берг разкри продуктите, които помагат за поддържане на младостта и борбата с бръчките.
Обяснявайки причините, поради които с напредване на възрастта по кожата се появяват бръчки, специалистът отбелязва, че до 40-годишна възраст човек губи около 1/4 от колагена в съединителната тъкан.
Организмът произвежда колаген от аминокиселините, постъпващи с храната, но тази способност постепенно намалява след 20-годишна възраст. Затова експертът съветва дамите да се придържат към определен начин на хранене.
Берг уверява, че за образуването на колаген е необходимо да се приема витамин С, който се съдържа в големи количества в киселото зеле.
Черният дроб, жълтъкът на яйцето и маслото пък са най-добрите хранителни източници на витамин К2, който е необходим за производството на колаген и поддържането на здрави хрущяли, връзки и сухожилия.
Цинкът може да помогне за поддържане на младостта на кожата и да ускори зарастването на рани, отбеляза Берг. Най-много от този елемент съдържат стридите, червеното месо и черният дроб.
Същите тези храни са богати и на необходимото за организма количество мед.
"Висококачественият протеин е от решаващо значение за поддържането на здравето и младостта. Можете да го получите от говеждо месо", добавя експертът по хранене. /jenata.blitz.bg
