Знаете ли, че има храни, които са вредни за кожата на лицето ви?
В такива случаи понякога казват, че те "излиза през кожата". В резултат на това тя изглежда меко казано нездравословна. По нея се появяват черни точки, пъпки и др.
Ето защо е много важно да разберете кои продукти са вредни за кожата и кои - полезни, за да може лесно да се справите с пъпките и обривите по лицето си.
Ако мечтата ви е блестяща и гладка кожа всеки ден, определено трябва да преразгледате менюто си.
Стресът или лошото настроение водят до импулсивен избор на храна. Няколко парчета торта за комфорт или чаша вино на вечеря са сред най-често срещаните сценарии. Подобни "малки радости" обаче могат да доведат до кожни проблеми.
Ето с кои продукти е добре да внимавате, за да може отражението в огледалото винаги да е приятно:
Алкохолът - главен враг на хидратацията
Да, същата тази чаша, изпита на вечеря, не само ви помага да се отпуснете, но и дехидратира организма. Суха кожа, загуба на еластичност, фини бръчки - това е само началото на списъка с последствия.
Алкохолът извежда витамин А, който е отговорен за регенерацията на кожните клетки, от тялото. Появата на акне, дразнене и дори екзема са напълно вероятни гости след чести "срещи" с алкохолните напитки.
Млечни продукти: внимавайте с лактозата
Оказва се, че кравето мляко не е чак толкова полезно за кожата, особено ако сте склонни към пъпки. Лактозата стимулира производството на инсулин, който на свой ред активира хормоналните процеси. Резултатът е повишено омазняване на кожата и акне.
За щастие, днес има много алтернативи на растителна основа – бадемово, кокосово, овесено мляко. Заменете обичайното мляко с една от тези опции и след няколко седмици ще забележите как кожата ви започва да "диша".
Захар - сладостта, която причинява кожни проблеми
Захарта е продуктът, който може тайно да навреди на организма ви, особено на кожата.
Прекомерната й консумация може да предизвика редица проблеми - от нервна възбудимост и храносмилателни проблеми до умора и дори анемия.
Най-коварният ефект обаче е процесът на гликиране. Това е моментът, в който захарта буквално "слепва" молекулите на колагена, правейки кожата по-малко еластична и ускорявайки появата на бръчки.
В допълнение, излишната захар води до натрупване на токсини, които се отделят през кожата заедно с потта и мастните секрети, което често причинява възпаление и акне.
Не искате да ставате заложник на сладкото изкушение? Опитайте да замените обикновената захар с по-здравословни варианти като сироп от топинамбура например, който не влияе толкова агресивно на нивата на захар в кръвта.
И не забравяйте, че контролирането на приема на захар не е само заради вашата фигура, но и в името на здравата ви и блестяща кожа.
Сол - невидимият враг на кожата ви
Обичате ли солени неща? Ще трябва да ви разочароваме - излишната сол се отразява не само върху кантара, но и пряко засяга състоянието на кожата, особено около очите.
Торбичките и подуването изобщо не са следствие от липса на сън, а често са резултат от излишъка на сол в организма. Заради нея задържате вода, а излишната течност се натрупва на най-неочаквани места, правейки лицето да изглежда уморено и подпухнало.
Ако искате всяка сутрин да се будите свежи като краставички, е добре да помислете за намаляване на солените храни в менюто си.
Кафе: ободрява, но не и кожата
Сутрешната чаша кафе е свещен ритуал за мнозина, но струва ли си? Оказва се, че кафето може да събуди не само вас, но и акнето ви!
Кортизолът или хормонът на стреса, който се активира след няколко глътки кафе, стимулира мастните жлези, което води до възпаление и прекомерно омазняване на кожата.
Освен това кафето намалява усвояването на важни витамини и минерали, което може да лиши кожата от нейната жизненост и блясък.
Искате здраво лице без акне? Опитайте да замените кафето с чаша ароматен чай или прясна матча.
Fast food: бърз път към проблемите
Пицата, хамбургерите и пържените картофки са вкусни, разбира се, но изобщо не са полезни за вашата кожа.
Бързите въглехидрати в тези храни рязко повишават нивата на кръвната захар, което води до отделяне на инсулин, а в резултат на това - до възпаление на кожата. Производството на себум се увеличава, порите се запушват и ето го акнето!
Искате да запазите кожата си чиста? По-добре се откажете от тези храни в полза на здравословните закуски.
Месо: всичко изисква умереност
Месото е незаменим източник на протеини, но тук е важно да не прекалявате. Прекомерната му консумация може да доведе до натрупване на токсини в организма, което се отразява негативно на здравето на кожата.Такива токсини могат да ускорят процеса на стареене и да причинят възпаление.
Вместо да натоварвате тялото си с голям брой месни ястия, е добре да изберете леки източници на протеини и балансирана диета. /jenata.blitz.bg
