Грижата за краката и по-специално за стъпалата, а в частност петите, е необходима комплексно - особено в сезона на отворените обувки, когато те са по-податливи на сухота и нараняване.
Гимнастиката за краката може да бъде отлична допълнителна мярка - както за заздравяване на кожата на краката и петите, така и за премахване на дискомфорта и тежестта в краката като цяло.
Ура! Домашна смес лекува напуканите пети
Упражненията за крака са насочени към укрепване и разтягане на мускулите на стъпалото и подбедрицата. Те са полезни не само за тези, които прекарват много време на краката си или спортуват, но и за тези, които водят заседнал начин на живот. Освен това са унисекс – те могат да бъдат правени и от жени, но и от мъже.
Просто опитайте и ще забележите, че състоянието на краката ви е станало много по-добро.
И сега не говорим само за облекчаване на дискомфорта и тежестта в краката. Простите упражнения косвено ще помогнат за подобряване на състоянието на кожата на краката.
Как работят те
Всичко е много просто! Гимнастиката е насочена към подобряване на метаболитните процеси: упражненията ще помогнат за подобряване на кръвообращението в стъпалата и краката, а това от своя страна ще намали подуването и ще нормализира снабдяването на тъканите с кръв, кислород и хранителни вещества.
Общото състояние на кожата ще се подобри, а появата на мазоли и рани ще бъде сведена до минимум.
Именно заради това, а и не само, от jenata.blitz.bg открихме двете най-добри упражнения за крака, които са страхотни и в борбата с напуканите пети.
Важно:
Правете тези упражнения всеки ден или поне през ден, но минимум по 5, а в идеалния случай 10-15 минути!
Напукани пети - как лесно да се отървем от тях?
Полезни съвети:
Правете гимнастика боси, без чорапи
Постепенно увеличавайте натоварването на краката
Сега да преминем към упражненията:
Пристъпване на пръсти и пети
Застанете изправени, сложете ръце на кръста си и последователно се изправяйте на пръсти, а после на пети. Редувайте упражнението с пристъпване и от вътрешната и външната страна на стъпалото.
Кръгови завъртания
В седнало или изправено положение завъртете краката си - първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно. Когато се движите по посока на часовниковата стрелка, трябва да се опитате да докоснете пода с палеца, а след това и с малкия пръст. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
