Целулитът е голям проблем за 80% от жените. Грозните неравности по бедрата се дължат на генетична предразположеност и слаба съединителна тъкан, но храненето играе важна роля в образуването на целулит.
От jenata.blitz.bg вече ви разкрихме кои 8 неща в дома ви са истински енергийни вампири. Споделихме ви и кои са осемте срамни въпроси, които не смеем да зададем на зъболекаря си.
Ето какви продукти трябва да бъдат изключени от ежедневното ви меню. Ако не го направите, то просто ще станете първи дружки с целулита и никога няма да се отървете от него.
1. Сокове и газирани напитки
Захарта допринася за появата на целулит , така че всички сладки газирани напитки и дори соковете, които изглеждат полезни, трябва да бъдат изключени от диетата ви. Те стимулират възпалителните процеси в организма. В допълнение, захарта ускорява разграждането на колагена и по тази причина прави съединителните тъкани по-слаби. По-добре пийте неподсладен чай и много вода!
Падна тайната на дълголетието на кралица Елизабет II, оказа се, че тя...
2. Алкохол
Алкохолът (както и никотинът) е отрова и пречка в борбата с портокаловата кожа, защото допринася за задържането на вода и разрушава собствения си колаген - елементът, отговорен за стабилността на съединителната тъкан. Освен това изгарянето на мазнините спира, веднага щом алкохолът е в кръвта. От време на време, разбира се, можете да изпиете чаша с приятели, но не прекалявайте с него, в противен случай целулитът ще стане още по-голям.
3. Сладкиши
Много хора не харесват този факт, но захарта е виновник за целулита. Тя драстично увеличава нивата на инсулин и отнема от тялото важни минерали като калций и магнезий. Въпреки това, не доставя хранителни вещества на тялото и помага на целулита да се разширява. Бисквитките, шоколадът, тортите, пайовете и другите десерти се пълнят с бяла отрова. Тези, които искат да отслабнат и да намалят целулита, трябва да премахнат захарта от ежедневието си.
Половин лимон може да направи истински чудеса с косата ви (СНИМКИ)
4. Брашно
Подобно на захарта, продуктите от бяло брашно (хляб, тестени изделия, макарони, сладкиши) предизвикват рязък скок на инсулин и внасят празни калории в тялото, което се превръща в мазнина и се натрупва. Разбира се, на най- проблематичните места : седалището, корема и бедрата. Здравей, целулит!
Но какво, ако не можеш без тестени изделия и хляб? Има изход - пълнозърнести продукти. Те засищат за дълго време и помагат срещу глада
5. Зърнена извара
Зърнената извара е диетична класика, защото е с ниско съдържание на мазнини и калории. Но в периода на борбата срещу целулита е по-добре да я избягвате, тъй като съдържа много натрий (готварска сол). Една опаковка съдържа около 700 милиграма, което е повече от една трета от препоръчителния дневен обем. Натрият пречи на нормалното кръвообращение и насърчава задържането на вода, т.е. целулит. Затова не можете да ядете повече от 1,5 грама сол дневно.
Включете тези 8 полезни храни в менюто си и няма да съжалявате!
6. Дресинги и сосове
Произведените в индустрията салатни дресинги и сосове са пълни със захар, сол, консерванти и химически добавки. Витамини и важни хранителни вещества в тях просто няма.
Здравословната салата по време на обяд се превръща във вредна калорична бомба, освен това разваля кожата и съединителната тъкан. Кетчуп, майонеза или сос - това е значителна пречка в борбата срещу целулита. Ето защо, вместо да купувате готов дресинг за салати, по-добре е да си го направите сами от зехтин и оцет.
7. Преработени млечни продукти
Естрогенът, съдържащ се в млечните продукти, може да увеличи целулита, тъй като провокира задържането на вода. По-добре е да ги ползвате в умерени количества и да прибягвате до растителни алтернативи като бадемово или овесено мляко!
Всички знаем за ползите от водата с лимон, обаче правим една голяма грешка!
8. Кафе
Кафето има дехидратиращ и венозно-свиващ ефект, а целулитът има само полза от него. Сутрин чаша кафе няма да навреди, но прекомерната консумация на тази напитка влошава проблема с целулита.
Между другото, като пилинг кафето може дори да помогне в борбата срещу портокалова кожа. Просто разбъркайте 3 супени лъжици смляно кафе или кафе на прах с една супена лъжица зехтин. Масажирайте кожата на задните части, бедрата и всички други области, засегнати от целулита, със силни кръгови движения. След това я измийте със студена вода.
9. Соев сос
Лоша новина за всички любители на азиатската кухня: соевият сос съдържа изключително голямо количество сол. Както вече написахме, солта задържа вода в тъканите, образувайки масивен оток. Ето защо, соевия сос може да се нарече враг на гладката кожа на бедрата.
Дори не подозирате какво може да се случи с организма ви, ако ядете чесън всеки ден
10. Солени закуски и колбаси
Солените закуски, колбасите, готовите супи съдържат много захар, сол и мазнини - смъртоносна комбинация за съединителни тъкани. В допълнение, те имат лош ефект върху кръвоносните съдове и допринасят за увеличаване на отлагането на мазнини, което увеличава целулита.
11. Пържени храни
При силно нагрята мазнина и масло се образуват токсични съединения. Лесно се намират в пържени картофки, чипове и т.н. Освен това, пържените храни съдържат много сол и наситени мазнини. Ето защо е по-добре да ги изоставите или ги яжте много рядко. Най-добрият избор е задушени, запечени или варени на пара храни.
Авокадото, ядките, лененото семе и зехтинът трябва постоянно да присъстват във вашата диета - тялото ви ще бъде благодарно!/jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
