Често ви се случва да сте толкова изморена, че неусетно задрямвате на работното си място? Или когато сте в градския транспорт, клепачите ви натежават и за секунди се пренасяте в царството на Морфей?
Обръщали ли сте внимание, че 5-минутната дрямка през деня ви дава повече енергия, отколкото продължителния нощен сън в удобното и топло легло? Определено си заслужава да не се отказвате от това удоволствие.
Ако имате възможност, дори е желателно денем да си подрямвате по половин час. Това ви дава огромен заряд и бодрост. Денят ви ще отлети неусетно, а ежедневните ви дейности няма ви се струват толкова уморителни.
Какви са другите плюсове на спането през деня?
Тялото ви освобождава хормона на щастието
По време на сън активно се произвежда серотонин. Затова и след кратка дрямка настроението ни значително се подобрява.Способността ни да се съсредоточим се увеличава. Сънят през деня, по данни на учените, се равнява на 200 мг. кофеин. Затова ви е достатъчен само час сън.
Възвръща творческия потенциал
Големите мислители, учени, философи и художници много често са си позволявали кратка дрямка през деня. А по време на кратката почивка ги връхлитали гениални идеи. Например, Леонардо да Винчи често е задрямвал, докато е рисувал шедьоврите си.
Подобрява паметта
Например, стихотворението, което така и не успявате да запомните, ще научите много по-лесно след една кратка дрямка.
Намалява нивото на кортизол в организма
По време на сън той се деактиивира. А големите нива на кортизол предизвикват раздразнителност, недоволство и са предпоставка за изпадане в депресивни състояния./jenata.blitz.bg
