Всички знаем, че най-скъпите подаръци обикновено нямат цена. Да, винаги е хубаво да получиш нещо, което искаш, но има много по-важни „подаръци“ в една връзка.
Американският психолог Марк Травърс пише в колонката си за Forbes, че се чувстваме истински разбрани именно когато партньорът ни усеща, разбира нашите неизказани нужди и ни дава грижата, от която се нуждаем.
Най-добрият подарък, който можете да направите на любим човек, казва той, е да почетете неговите невербални сигнали.
Специалистът разказа как да дадете на партньора си усещането, че го виждате, чувате и се интересувате от него:
Освен това психологът поясни, че ако следвате тези съвети ще засрадвите връзката си.
Разпознаване на неизказани нужди
Можете да разберете в какво емоционално състояние е вашият партньор без думи. Това може да се изрази чрез езика на тялото или промени в поведението или гласа. Ако забележите това, можете да предложите навременна, смислена подкрепа, когато човекът има най-голяма нужда от нея.
Следните фрази ще ви помогнат да задълбочите връзката си с човек и да укрепите доверието между вас:
- Забелязах, че изглеждате малко объркан днес - искате ли да поговорим за това?
- Изглеждаш малко замаян - искаш ли да се погрижа за това вместо теб?
Празнуване на радостите на вашия партньор
Покажете на любимия човек, че го цените и споделете радостта му. Според психолога такива моменти създават положителна обратна връзка, карайки човек да се чувства ценен такъв, какъвто е.
Ако партньорът ви светне, когато говорите за любимото си хоби, покажете интерес към разговора или предложете да споделите тази дейност.
- Винаги изглеждаш щастлив, когато говориш за туризъм - какво ще кажеш да планираме пътуване за уикенда?
Прегръщане на уязвимостта
Подкрепата на любим човек, когато е притеснен или се чувства извън контрол, показва не само грижа, но и важна емоционална подкрепа. Позволете на партньора си да изрази страховете си без осъждане, без да ви кара да се чувствате слаби или неадекватни.
Ако е нервен преди важно събитие, подкрепете или предложете помощ. Следните думи работят добре:
- Знам, че ще се справиш страхотно! Винаги блестиш в такива ситуации.
Създаване на безопасно пространство за себеизразяване
Психологът съветва активно да се вслушвате в партньора си, да се настройвате към неговите емоции, нужди и послания, залегнали в тези думи. Човек вижда, че се интересувате, когато правите зрителен контакт с него, кимате и давате замислени отговори:
„Ако вашият партньор сподели нещо лично, можете да кажете: „Това звучи наистина важно за вас; кажи ми повече“. Този отговор не само потвърждава думите му, но и потвърждава емоциите му, показвайки, че опитът му има значение за вас“.
Травърс отбелязва, че активното слушане насърчава по-задълбочени разговори, в които и двамата партньори се чувстват разбрани и ценени.
Показване на емпатия
Според специалиста уважението към емоционалните сигнали на партньора помага да се разберат и споделят чувствата му. Не става въпрос само за емпатия, но и за емоционално присъствие и известно валидиране на неговия опит.
Ако вашият любим човек открито ви говори за лични трудности или напрежение в работата, можете да използвате фрази като:
- Виждам колко ви засяга това. Това вероятно е много трудно.
- Мога да кажа, че този проект ви изтощава. Гордея се колко усърдно работиш по това.
Други съвети от психолози
Д-р Джефри Бърнстейн обясни какви видове лъжи могат да причинят сериозна вреда на взаимоотношенията. Според него такава измама може да доведе до разпадане дори на много силната двойка. / jenata.blitz.bg
