Дори да не си фен на йогата, навярно си чувала за нейните ползи – от повишаването на енергията до подобряването на съня. А какво ще кажеш за влиянието й върху секса?

В секса използваме телата си, но често не използваме съзнанието или правилното дишане, а би трябвало. Регулирането на двете ще помогне да усещаш по-добре и да се доближиш до човека, с когото делиш леглото. Ако ти и партньорът ти търсите как да подобрите нещата в спалнята, може би е време да усвоите няколко прости асани.

Йогата помага да се концентрираш

По време на секс в съзнанието ти възникват различни тревожни мисли? Това е разпространен проблем и често пъти е причина за липса на оргазъм. Добрата новина е, че йогата ще ти помогне да се съсредоточиш върху усещанията тук и сега, върху удоволствието си и връзката с партньора. Фокусирайки се върху дишането и тялото, ти намаляваш безпокойството в тялото и освобождаваш физическото напрежение. Освен това тази практика ще те научи да бъдеш по-открит, да плуваш по течението и да се освободиш от това, което не можеш да контролираш.

Йогата подобрява гъвкавостта и повишава енергията

Колкото по-гъвкав си, толкова повече можеш да експериментираш с позите. Това е много важно, защото новите движения и стимулирането на различни области от тялото ти помагат да достигнеш максимално удоволствие. Много хора по света смятат, че сексуалният им живот е в застой, защото правят едни и същи неща в леглото. Йогата помага на мускулите да станат по-гъвкави и вероятността да пострадаш, когато изпробваш нова поза, намалява.

Важно е да помниш и друг важен проблем, който може да прецака секса – недостига на сили. Според изследване на National Sleep Foundation, всеки четвърти човек на планетата заявява, че не успява да се наспи и често се чувства прекалено изморен, за да прави секс. Редовното изпълнение на асани помага за балансиране и подобряване на съня, а това ще доведе до освобождаването на енергия за правене на секс.

Йогата помага да приемеш тялото си

Редовните занимания с йога помагат да подобриш осанката си, да заздравиш и тонизираш мускулите и във времето да се чувствате все по-добре. Освен на физическата гъвкавост, йогата влияе и на съзнанието. Тя ни помага да не бъдем толкова подвластни на идеята, че тялото ни трябва да изглежда по определен начин. По-просто казано – колкото повече използваш принципа на себеприемането, толкова по-комфортно ще се чувстваш. А ако все още не знаеш, увереността на тялото е много секси.

Йогата помага на таза

В едно от изследванията, публикувани в The Journal of Sexual Medicine, бе установено, че йогата подобрява желанието, възбудата и оргазма.

Можеш да започнеш да усвояваш пози, които създават напрежение за таза, например поза Война или Пурвотанасана (поза Дъска нагоре). Те подобряват кръвообращението, а колкото по-силно тече кръвта, толкова по-силен може да бъде твоя оргазъм.