Всеки знае, че най-важното ядене от деня е закуската. Изборът на първото хранене след ставане дава на организма ни необходимата сила и енергия, за да се справи с всички изпитания през часовете, в които сме будни.
Именно заради това изборът на закуска е много важен. От jenata.blitz.bg припомняме, че преди време стана ясно коя е най-гадната българска закуска според чужденците.
Но сега, за да не се излагаме, ще поговорим за това кои са най-добрите и здравословни закуски според диетолозите. Не само това - специалистите изготвиха цял списък с полезни зърнени вкусотии, които е добре да ядем сутрин.
Специалистите по хранене съставиха списък със здравословни зърнени храни, които са подходящи за закуска. Ето го:
Според експертите една от най-добрите закуски е каша от елда. Тя е с богато съдържание на фибри, витамини Е, РР, В1, В2, както и на фолиеви и органични киселини.
Според диетолозите оризовата каша също е отличен вариант. Тя съдържа много витамини от група В и РР, тиамин, каротин, желязо, цинк, йод и други микроелементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Освен това не причинява алергии.
Разбира се, списъкът включва и овесени ядки, които прочистват тялото и нормализират киселинността на стомаха. Според лекарите това ястие е богато на полезни за организма фибри, протеини, витамини С, А, РР, Е и група В, магнезий, фосфор, флуор, калций, калий и никел. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
