Оказва се, че начинът на приготвяне на лененото семе зависи от желания ефект. В народната медицина то се използва широко, тъй като има множество ползи за здравето и практически няма противопоказания. Познавайки правилните методи на запарване, можете да се възползвате максимално от неговите лечебни свойства.
Лененото семе може да се приготви по различни начини, в зависимост от нуждите:
- Настой
- Отвара
- Слуз
- Масло
Ленено семе за здрав стомах
Най-полезната форма за стомашно-чревния тракт е слузта, която има обвиващо и успокояващо действие.
Как да я приготвите:
- 1 ч.л. ленено семе се залива с 1 чаша вряла вода в стъклена бутилка с капачка.
- Разклаща се енергично в продължение на 30 минути, докато се образува слузеста консистенция.
- Прецежда се през марля или сито.
- Приема се 3 пъти дневно, 30 минути преди хранене. Всеки ден се приготвя нова порция.
Ленено семе за отслабване
Лененото семе е богато на растителни фибри, които подпомагат храносмилането и създават усещане за ситост.
Рецепта за отвара:
- 2 с.л. семена се заливат с 250 мл вода, кипват се 10 минути.
- Оставя се да престои 30 минути, след което се прецежда.
- Консумира се преди хранене.
Рецепта за настой:
- 1 ч.л. семена се залива с 1 чаша вряла вода.
- Оставя се под капак за 20 минути, след което се прецежда.
- Пие се 15 минути преди всяко хранене в продължение на 10 дни. След почивка от 1-2 седмици курсът може да се повтори.
Според немската диетоложка Йохана Будвиг редовната консумация на ленено семе може да намали риска от онкологични заболявания. Въпреки че няма категорични научни доказателства, съвременни проучвания потвърждават неговия благоприятен ефект върху организма.
Ленено семе за коса
Лененото семе и маслото от него са отлични средства за здрава и блестяща коса.
Рецепти:
- Ополаскивател: 2 с.л. семена се заливат с 2 литра вряла вода и се оставят да престоят поне 2 часа. След прецеждане, течността се използва за изплакване след измиване на косата.
- Маслена маска: Льняното масло се втрива в скалпа, косата се увива с фолио и кърпа. След 1 час се измива с мек шампоан.
- Прием вътрешно: 1 с.л. ленено масло сутрин на гладно подпомага здравето на косата, кожата и целия организъм.
Важно: противопоказания
Специалистите предупреждават, че въпреки многото ползи, лененото семе не е подходящо за всички.
- Не се препоръчва при бременност, тъй като може да предизвика преждевременни контракции.
- С внимание при стомашно-чревни проблеми, особено запек или чревна непроходимост.
- Прекомерната консумация на омега-3 мастни киселини и фибри може да има неблагоприятен ефект, затова е добре да се приема в умерени количества и след консултация с лекар.
