В продължение на дълги години кралицата на Йордания Рания е образец за елегантност и грация.
Хора от цял свят се възхищават не само на изисканите й маниери и стилен гардероб, но и на безупречната й фигура, въпреки че е майка на четири деца.
Външният й вид предизвиква възхищение, а методите, с които поддържа перфектната си фигура, не спират да будят любопитство.
Как кралицата на Йордания поддържа стройната си фигура? Тайната се крие в диетата с нисък гликемичен индекс, на която Рания основава храненето си.
Основният принцип на този режим е да се контролират нивата на кръвната захар. Продуктите се класифицират според това с колко повишават това ниво.
Ниският гликемичен индекс помага за поддържане на стабилни енергийни нива и насърчава ефективното изгаряне на мазнините.
Рания се опитва да избягва храни с висок гликемичен индекс като хляб и тестени изделия, които причиняват резки скокове на кръвната захар.
Тя обаче не ги елиминира напълно и от време на време си позволява "нездравословни" лакомства като хамбургери, които съпругът й крал Абдула приготвя за семейството през уикендите.
В допълнение към балансираната диета, физическата активност играе решаваща роля за физическата форма на кралицата. Йога, пилатес, бягане и кикбокс помагат на Рания да поддържа мускулен тонус и хармонично тяло.
Тя признава, че въпреки любовта си към тъмния шоколад, тази малка слабост не се отразява на стройната й фигура благодарение на цялостния й подход към здравословния начин на живот.
Режимът й на хранене, освен принципите на диетата с нисък гликемичен индекс, включва елементи от средиземноморската кухня.
В менюто й присъстват задушени зеленчуци, кафяв ориз, постно месо и риба, както и здравословни мазнини като ядки и зехтин.
Кралицата предпочита орехи и бадеми, както и кускус - традиционно ястие, което често присъства на трапезата й.
Тази гъвкавост в храненето, съчетаваща строги принципи с възможност за малки удоволствия, заедно с активен начин на живот, позволява на кралица Рания да поддържа отлична физическа форма в продължение на много години.
Нейният пример потвърждава, че ключът към здравето и красотата е балансът между храненето, физическата активност и удоволствието от живота. /jenata.blitz.bg
