Постоянната борба на тялото с жегата води до състояние, в което се чувствате изтощени до края на деня. Включването на климатик е най-добрият начин да се преборите с жегата, но той не е достъпен навсякъде и не всеки понася добре студения въздух. Има обаче начини да се охладите без климатик, а домовете в Испания са чудесен пример, пише femcafe.hu.
В повечето региони на Испания жегата е поне толкова интензивна, колкото в Южна Италия или Гърция, но много домове нямат климатик. Испанците използват методи за охлаждане на домовете си, които не изискват съвременни технологии, но са много ефективни.
Защита от слънце. Това включва предимно щори или дебели завеси, които са напълно спуснати през деня. Целта не е къщата да стане тъмна, а да се предотврати нагряването на стените и подовете от слънцето. Правилното засенчване може да намали вътрешната температура с няколко градуса.
Проветряване в точното време. Рано сутрин, когато въздухът е все още хладен, испанците отварят всички прозорци и позволяват на хладния въздух да циркулира в апартамента. Веднага щом слънцето изгрее и температурата започне да се покачва, те затварят прозорците, като по този начин предпазват апартамента от топлината.
Мокри кърпи и вентилатори. Испанците използват и светло спално бельо в светли цветове. В апартаментите често има кърпи, напоени със студена вода, които се използват за охлаждане на тялото или китките. Често срещани са и вентилатори, но не сами по себе си, а с купа със студена вода или лед, поставена пред тях, за да се охлади въздухът.
Правилен режим. Испанците също така адаптират ежедневието си към жегата. През деня, когато температурата е най-висока, те се движат по-малко и стоят на закрито. Те планират физическата активност за сутринта или вечерта, когато въздухът е по-хладен. Тази адаптация е физиологично полезна, тъй като тялото не е подложено на прекомерен стрес през най-горещия период.
