Аншика Гупта, жителка на Индия, отслабна с 19 килограма за една година след втората си бременност. Times of India сподели тайната на нейното отслабване след раждането.
Невероятно! Какво ще стане тялото ни, ако ядем 2 белтъка на ден цяла седмица
36-годишна индийка решила да отслабне, след като гинеколог на рутинен преглед й препоръчал спешно да го стори. Лекарят казал на пациентката, която тежала 86 килограма, че, ако не промени начина си на живот, в близко бъдеще може да развие проблеми с щитовидната жлеза и кръвното налягане и може да развие синдром на поликистозните яйчници.
Гупта приела сериозно думите на лекаря, освен това се тревожела много покрай теглото си: било й неудобно да се погледне в огледалото и се ограничавала в избора на дрехи. Поради излишните килограми, натрупани по време на двете бременности, тя бързо се уморявала. Индийката започнала да следи диетата си и добавила към ежедневието си ходене и йога.
Деми Роуз разкри тайната на удивителната си фигура и красиво дупе (СНИМКИ)
За закуска обикновено яде тортила (направена от пшенично брашно или смес от овесени ядки, грис и зеленчуци) или ориз със зеленчуци. За обяд си прави супа от зеленчуково къри или пюре от боб. Индийката вечеря чаша мляко с хапка сушени плодове (през зимата) или ядки и семена (през лятото).
Преди тренировка тя яде копър и си прави напитка с ким, черен пипер, мента и тамаринд, а след това пие черно кафе, зелен чай или вода с лимон и мед. Понякога Гута си позволява да хапне пица, бургер или паста.
Индийката ходи един час с бърз темп всеки ден и след 15 минути прави йога. Тя никога не пропуска тренировка. Гута вярва, че основната тайна на отслабването е любовта и вниманието към себе си. Жената обясни, че от детството е била научена да се грижи за съпруга и децата си, а след това за себе си, но сега разбира, че е необходимо да отделя време за себе си и здравето си. За целта тя се събужда рано сутринта, когато останалите все още спят.
Какво се случи, след като блогърка цяла седмица прави екстремната диета с домати на Кардашиян
Гута обясни, че отражението в огледалото, любовта на съпруга й, която се е разпалила отново, и комплиментите от приятели й помагат да не губи мотивация. Тя добави, че се е научила да слуша тялото си и сега разбира кога, колко и какво е по-добре да яде. Индийката съветва всички, които искат да отслабнат, да започнат да следят диетата и да правят йога./jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
