Всяка напитка, съдържаща алкохол, е вредна за здравето. И колкото повече алкохол навлиза в организма, толкова по-голяма е вредата.
Все пак нивото на вреда варира при различните алкохолни напитки. И някои видове алкохол могат да се нарекат по-безвредни от останалите.
Въпреки че като цяло алкохолът не е полезен, диетолозите твърдят, че някои напитки могат да не са толкова вредни за здравето, тъй като са с ниско съдържание на калории и захар, пише eatthis.com.
Експертите напомнят, че мащабният метаанализ от 2023 г., в който са разгледани повече от 107 проучвания, обхващащи данни от над 40 години, е установил, че нито едно количество алкохол не е напълно безопасно. Затова настояват за умерена консумация и внимателен подбор.
Ако все пак не смятате да се отказвате от алкохола, има доста по-здравословни начини да го включите в диетата си. Например, пиенето на вода с алкохол може да помогне за компенсиране на дехидратиращия му ефект.
Изборът на напитка също е от съществено значение, категорични са специалистите.
Ето кои са шестте най-безвредни видове алкохол и коктейли:
Светла бира
Светлата бира не съдържа добавена захар и има само 6 грама въглехидрати. Освен това тя е с едно от най-ниските нива на съдържание на алкохол.
Твърди се, че една или две чаши светла бира могат да подобрят здравето. В същото време пиенето на няколко чаши наведнъж е вредно.
Червено вино
То съдържа антиоксиданти, които го правят по-здравословно. Освен това червеното вино обикновено не съдържа добавена захар и в него има малко над 100 калории.
Здравословният избор е една чаша.
Хард зелцер
Тази напитка представлява комбинация от газирана вода, ароматизатори и алкохол.
Опростеният списък от съставки, както и ниското съдържание на алкохол, я правят един от най-добрите избори.
Ranch Water
Обикновено се състои от текила, сок от лайм и газирана вода.
Водка със сода
Тази проста напитка се приготвя само от водка и газирана вода. В нея няма въглехидрати или захар и съдържа смо около 75 калории.
Текила с лед
Поддържа ниско съдържание на калории и въглехидрати и не съдържа добавена захар. Освен това консумацията на алкохол в чист вид може да ви накара да пиете напитката по-бавно, което може да ви попречи да прекалявате. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
