Плодовете са една от основните храни за здравословна и балансирана диета.
Вярно е, че около тях витаят много митове, особено около тези, които са сладки. Истината обаче е, че консумацията им е необходима и препоръчителна по всяко време на деня.
Нещо повече, приемът на тези видове здравословни продукти може да ви попречи да ядете други по-малко здравословни храни, които са по-малко препоръчителни за отслабване или за здравето ви като цяло, пише Cuidate Plus.
Всеки плод има различни свойства, които могат в по-голяма или по-малка степен да помогнат в битката с излишните килограми. Този, за който днес от jenata.blitz.bg ще ви разкажем, обаче със сигурност ще ви помогне както при отслабването, така и за постигането на други цели.
Диетологът д-р Пабло Охеда горещо препоръчва консумацията на райска ябълка. По думите му, този плод съдържа куп полезни микроелементи.
Експертът отбелязва, че много хора се страхуват да консумират плодове, защото съдържат много захар. Райската ябълка обаче е продукт с нисък гликемичен индекс и е идеална за всички, които искат да отслабнат или да спят добре.
"Райските ябълки съдържат калий и магнезий - хранителни вещества, които ви помагат да си починете и да спите по-добре. Тези микроелементи са полезни и за спортистите.
Освен това този плод съдържа желязо, което е много важно например за жени по време на менструация или за хора с анемия", отбеляза диетологът.
Специалистът също така обръща внимание и на факта, че райските ябълки са богати на въглехидрати и фибри. Те изпълват тялото с енергия постепенно, което помага за запазване на силите за по-дълго време. /jenata.blitz.bg
