Здравословният режим на хранене е важен за поддържането на оптимално тегло. Спазването на диета е също сред начините да се сдобием с желаната от нас фигура, да намалим излишните мазнини и да се доближим до идеалното за ръста и възрастта си телосложение. Мъжете и жените трябва редовно да следят за нивата на кръвната си захар, което е много важно за тяхното здраве, споделят от онлайн магазин Озон. Ако те не отговаря на референтните стойности, това може да е знак за заболяване или за неправилно меню.

Как да постигнем добри резултати при отслабване

Захар, мазнини, въглехидрати – трябва да внимаваме с тях, за да постигнем стройното тяло, към което всички ние се стремим. Факт е, че не можем да ограничим на 100% сладкото и тестеното, но е добре да се опитаме да сведем консумацията им до минимум. Така няма да трупаме излишни килограми и ще се чувстваме добре в “кожата си”. Друго важно нещо е да комбинираме отслабването със спорт или с чести посещения във фитнеса. Една такава “колаборация” от дейности ще генерира отлични резултати – като по книга!

Приемът на протеини посредством месото, зеленолистните зеленчуци и някои бобови култури се препоръчва в случая, както е нужно и готвенето по специални рецепти, налични в много от съвременните книги за отслабване. В тях могат да се открият страхотни кулинарни идеи за това как да се храним разнообразно, пълноценно и здравословно, така че цифрите върху кантара да не ни стряскат. Посредством подобни четива е възможно да намалим теглото си трайно, но най-важното – без глад.

Помагат ли книгите, разказват от Ozone.bg

В книгите за отслабване подробно са описани рецепти, насоки и препоръки, а цената на такива издания е напълно приемлива. Обръща се специално внимание на храните, с които трябва да внимавате, на генетиката, на хормоните и жлезите, както и на други важни аспекти с пряко влияние върху отслабването. Би било много полезно всеки от нас да притежава едно такова четиво в домашната си библиотека, към което да посяга, когато е време за изчистване от натрупаните токсини, за намаляване на килограмите, за подобряване на здравословното ни състояние и др.

Кои са най-купуваните

Книги за отслабване има най-различни. Някои от тях са на известни автори, но и има и такива, които все още не са добили голяма популярност. Сред топ заглавията в този жанр са:

“Гладът – приятел и лекарство” на Лидия Ковачева – едва ли има някой, който да не е чувал за Лидия Ковачева, която създава уникална система за лечение на болести посредством “мекото” гладуване. В нейната книга “Гладът – приятел и лекарство” читателят ще открие полезна информация и практически насоки за постигането на пълно оздравяване чрез гладолечението, което има висока успеваемост дори и при хронични състояния;

“Ръководство по кетогенна диета за начинаещи ” на Ейми Рамос – кетогенното отслабване става все по-практикувано през последните години. То носи след себе си многобройни ползи, като освен при затлъстяваме, то е ефективно и при редица здравословни проблеми. В книгата са описани принципите на кето храненето, както и десетки полезни рецепти, допълнени със съвети за пазаруване;

“Яж шоколад и отслабвай” на Лазар Радков – кой не си мечтае именно за това? Да постигнем трайно отслабване, но в същото време да не се лишаваме от любимите си лакомства… Подобно атрактивно заглавие няма как да не привлече вниманието на читателя, като в самата книга се разкрива тайната за постигането красиво тяло, без да изключваме шоколада от менюто си.

Изготвянето на персонален диетичен режим е супер опция по време на отслабването и след това – за да задържим добрите резултати. Добра алтернатива на подобна професионална консултация са книгите на тема диета, които днес могат да се открият в голямо разнообразие. Заложете на някое от споменатите заглавия и се усмихнете широко на образа в огледалото!