Индийка успя да свали 12 кг след раждането на сина си с помощта на диета и упражнения. 

31-годишната Нирикша Пандей роди сина си през 2021 г. По време на бременността тя стана 68 килограма. Жената призна, че с новото си тегло чувства постоянна умора и неразположение. Освен това тя трябваше да носи дрехи с няколко размера по-големи.

След няколко месеца тя реши да отслабне независимо от всичко.

Шок: Свещенослужителка преподава на студенти БДСМ

Тя започна диета. Още при събуждане тя яде пет бадемови семки, два ореха, по една чаена лъжичка слънчогледови и тиквени семки и две смокини.

Индийката закусваше в 9:00 с купа оризова каша, каша от грис със зеленчуци, плоски хлебчета от боб и оризово брашно и сос шанти от зеленчуци. Между закуската и обяда тя похапваше зеленчуци и плодове, а за обяд - две пшенични чапати, зеленчуци с бобена каша и салата в 13:00 часа.

Пандей вечеряше в 18:00 с бобена каша и салата.

Жената смята, че бързата й загуба на тегло най-вече е улеснена от пълното отхвърляне на пържени храни и полуфабрикати от магазина.

 

Жени разкриха кои черти в мъжа ги печелят на мига

Индийката смята ходенето за най-важното упражнение за отслабване. Всеки ден тя извървява 10 хиляди крачки, правейки това 30 минути сутрин и 45 минути вечер. Панди каза, че се е отказала от всички други упражнения и ходенето е достатъчно, за да свали бързо тези излишни килограми.

За да не губи мотивация, индийката реши, че трябва да отслабне до нова година. Освен това тя искаше да опровергае думите на много приятели, които твърдяха, че е невъзможно да се отърват от натрупаните килограми след раждането. В резултат на това Пандей успя да стигне от 68 до 56 килограма за два месеца и половина.

„Много е важно да слушате тялото си. Ако правите това и работите според неговите нужди, ще израствате умствено, физически и емоционално. Сега съм много уверена, активна и спокойна. И това е, което всички искаме и аз съм много щастлива, че живея така“, обобщи разказа си индийката./jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!