Кошмарите и сънната парализа могат да бъдат изключително плашещи, особено когато се повтарят. Защо се случват, какво ги провокира и кога е добре да потърсим лекарска помощ?
Кошмарите не са просто лош сън
Кошмарът е плашещо съновидение, което обикновено помним ясно след събуждане. Епизодичните кошмари са нещо напълно обичайно и сами по себе си не означават, че има здравословен проблем.
Ситуацията се променя, когато кошмарите започнат да се повтарят често, нарушават съня, предизвикват страх от заспиване или оказват влияние върху ежедневното ни състояние. Сред факторите, които могат да са свързани с честите кошмари, са стресът, тревожността, преживяната психологическа травма, някои медикаменти и нарушенията на съня.
Сънната парализа – когато си будна, но не можеш да помръднеш
Сънната парализа е краткотрайно състояние, при което човек вече осъзнава какво се случва около него, но за определен период не може да се движи или да говори.
Обикновено епизодът продължава от няколко секунди до няколко минути и преминава от само себе си. Състоянието е свързано с REM фазата на съня, когато мускулите са естествено отпуснати. Понякога съзнанието се „включва“ преди тази неподвижност да е изчезнала и човек има усещането, че се намира между съня и будното състояние.
Именно тогава могат да се появят и изключително реалистични образи или усещания, които всъщност не съществуват. Те могат да бъдат толкова убедителни, че човек да се изплаши сериозно. Самото им наличие обаче не означава, че губи връзка с реалността или има психично заболяване.
