Колкото и да тренира човек, винаги ще си има поне едно слабо място. То може да е някой орган или психологическо състояние. А понякога бедата се нарича старост.
В този случай се налага просто да станете по-мъдри, за да се примирите с възрастта и да започнете умерено да натоварвате тялото си.
Като цяло умереното натоварване е от значение за всички хора, дори и за спортистите. В противен случай енергията никога няма да може да се възстанови напълно и човешкото тяло няма да може да постига нови рекорди.
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако цял месец клякате по 100 пъти на ден
Въпросът е какво трябва да направим, за да не се изморяваме? Всъщност, има едно много просто упражнение, което се изпълнява страшно лесно и в същото време забавлява с оригиналността си. Става въпрос за ходенето на пети.
Древните гърци неслучайно са говорили за „Ахилесова пета” - за да могат потомците им да знаят колко ценно е това уязвимо място и да могат правилно да преценяват възможностите си.
Какво се случва с организма ни, ако спрем да ядем захар?
Ежедневно ходене на пети ще ви избави от стреса и депресията, ще ви помогне да ускорите кръвоснабдяването; да балансирате кръвното налягане; да възстановите и подобрите баланса си; да развиете ставите на стъпалата и краката; да подобрите дишането си; да закалите имунитета; да изгорите от 50 до 150 калории и да укрепите опорно-двигателния апарат.
Пийте кафе с масло всеки ден и няма да повярвате какво ще се случи с тялото ви! СНИМКИ
Това ще се случи, ако отделяте всеки ден по 5 минути, за да ходите на пети. Можете да го правите у дома, на работа, на улицата или във фитнес залата.
Между другото, най-подходящото място за упражнението е домът ви. Така няма да внасяте смут сред колегите и останалите хора.
Освен това вкъщи обувките не ни притесняват, а това само допринася за балансиране на натоварването на краката и полезния ефект като цяло. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
