Диетолозите са сигурни, че не може да започвате деня с всички храни. Закуската, без значение в колко часа е тя, трябва да бъде внимателно подбрана.
Това са храните, убийци на стреса, депресията и неприятните емоции
Има няколко храни, които даже ще доведат до наддаване на тегло. За хората с чувствителен стомах има няколко изключения и храни, които в никакъв случай не трябва да се консумират на гладно.
Цитруси
Портокалите и грейпрфрутите дразнят празния хранопровод, тъй че чаша сок или половин плод е много лоша идея за закуска. Въпреки това витамин Ц е много полезен, но си го оставете за обяд или вечеря, като десерт.
ВСИЧКИТЕ 10 начина, с които ще облекчите стреса за по-малко от 5 минути
Банани
Безвреден плод, който честичко много хора хапват на празен стомах, но може да се отрази негативно върху функцията на сърдечно-съдовата система. Високото съдържание на магнезий и калций също нарушава калциево-магнезиевият баланс и увеличава натоварването на сърцето.
Кафе
Най-желаната напитка сутрин силно дразни празния стомах. Най-добре е да кафе след закуска или по време на обяд. Не всеки е готов да започне сутринта си с чай и овесени ядки. За да сведете до минимум щетите от кафето, ако не може да минете без него, то му сложете мляко, сметана или кокосово мляко.
Кифли
Кафето с кроасан е класическа закуска, но е огромен стрес за организма. Такива храни като кифли и банички дразнят стомашната лигавица и могат да ви причинят дискомфорт през деня.
Круши
Този плод съдържа груби фибри, които дразнят празния стомах. Подобно на бананите, крушите е добре да се консумират час-два след основното хранене.
Студени газирани напитки
Те свиват съдовете на стомаха и влошават кръвообръщението. Това от своя страна затруднява храносмилането. Най-добре е да утолите жаждата сутрин с обикновена вода с резан лимонов сок. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
