Когато говорим за наддаване на тегло, всеки обикновено мисли за висококалорична и „грешна“ храна. Плюс грешната диета - бързо хранене, хранене късно вечер или през нощта, стрелката на кантара може да мръдне и от грешните напитки. Но рядко някой се замисля какво пием, а това също е важно.
Има редица напитки, които могат да предизвикат затлъстяване. Така че, дори ако сте на диета и се ограничите в храната, може да не се отървете от тези излишни килограми. На какво трябва да обърнете внимание:
Кафето със сметана, което обичаме да пием там сутрин или по всяко друго време за енергия. Тук можете да добавите варианти по темата: капучино, какао, мокачино, горещ шоколад. Имайте предвид, че редовното кафе без добавки не угоява.
Всякакви добавки добавят по няколко грама във фигурата: мляко, захар, карамел, сметана, кондензирано мляко, разтопен шоколад и др. Затова, ако сте любител на кафето, най-добре го пийте чисто.
Мляко и млечни шейкове
Не е тайна, че повечето от компонентите на тези вкусни напитки не ви позволяват да отслабнете: захар, сироп, сладолед и т.н. Но в същото време млякото, основната съставка, е не по-малко мазна. Със сигурност е полезно за деца, но възрастните не трябва да се увличат.
Ето защо е по-добре да преминете към каша на водна основа и да отказвате мляко през нощта.
Газирани напитки, които са толкова приятни...
Но и те имат толкова много захар. Ако сравните, тогава на една скала можете да поставите една чаша лимонада и торта със сметана.
Съдържанието на калории е същото. И тогава има химически оцветители и различни добавки, които имат лош ефект върху черния дроб и имунитета. Ако се грижите за фигурата си, по-добре пийте минерална вода.
Опакован сок
Когато се подложите на диета, със сигурност ще преминете към сокове. Да. Но въпросът е - кои? Погледнете внимателно състава, който е написан на опаковката. Там ще видите много захар, консерванти, багрила, които в големи количества са вредни за организма.
В този случай е по-добре да си купите сокоизстисквачка.
