Пиенето на гореща или топла вода сутрин може да помогне за регулиране на нервната система, според сертифицирания лекар-натуропат Маура Хенингер, цитиран от martha stewart.
Освен това, пиенето на такава вода може да се превърне в ритуал, който подпомага храносмилането и регулирането на стреса - две системи, които работят заедно и са тясно свързани с почти всеки аспект на здравето.
Потенциални ползи от пиенето на топла или топла вода
„Топлите напитки отдавна са част от традиционните уелнес практики в много култури. От билкови чайове до топла вода с лимон сутрин, много хора вярват, че топлата вода има уникални ползи за здравето, които надхвърлят обикновената хидратация“, каза д-р Аза Халим.
Според експертите, правилната хидратация като цяло помага на тялото и мозъка да функционират по най-добрия начин, подобрявайки настроението, когнитивните функции и енергийните нива през целия ден.
„Хидратацията е основният двигател на повечето ползи за здравето, независимо от температурата. Топлата вода обаче може да насърчи храносмилането и кръвообращението, като отпуска гладките мускули на стомашно-чревния тракт и насърчава умерена вазодилатация“, увери Халим.
В същото време д-р Хенингер казва, че топлата вода има и успокояващ ефект върху тялото и не предизвиква същите сурови усещания като студената вода.
Имайки това предвид, е важно да се вслушате в това, което работи най-добре за вас. Лекарят призовава всички да обърнат внимание на реакцията на тялото си, като подчертава, че пиенето на топла вода е здравословен навик, а не заместител на други видове храна. Въпреки това, тези, които предпочитат по-студена вода, все пак трябва да я пият.
„Най-важното е да се чувствате добре и да останете хидратирани“, подчерта Хенингер. Д-р Халим се съгласи: „Няма единна „оптимална“ температура за ползи за здравето.“
Хенингер добавя също, че чаша топла вода сутрин може да рехидратира тялото след сън и да насърчи редовното изхождане.
„Това е прост, евтин навик, който може значително да подпомогне ежедневните физиологични ритми. Вие излизате от състояние на нощно гладуване и лека дехидратация. Топлата вода може да бъде по-лесна за храносмилателната система от леденостудената вода и може да помогне за „събуждането“ на червата“, отбеляза лекарят.
Специалистът подчерта, че едно от най-добрите времена за пиене на топла вода е вечерта. „Това сигнализира на тялото, че е време за почивка“, каза тя.
Освен това, топлата вода може да бъде полезна между храненията, особено за тези, които страдат от подуване на корема, хронично напрежение или запек.
„Твърденията, че топлата вода драстично ускорява метаболизма или изгаря мазнините, не са подкрепени от убедителни медицински доказателства. Черният дроб, бъбреците и лимфната система са основно отговорни за детоксикацията на тялото. Пиенето на вода насърчава тези процеси, но температурата на водата не влияе значително на детоксикацията или метаболизма“, предупреди Халим.
Топлата вода може да помогне и при запушен нос
„Проучванията показват, че топлите течности могат субективно да облекчат симптоми като хрема, кашлица, болки в гърлото и умора, свързани с инфекции на горните дихателни пътища. Топлите напитки могат да помогнат за разреждане на слузта, да подобрят нейното оттичане, да успокоят раздразнената тъкан на гърлото и да насърчат хидратацията на дихателните пътища“, увери Халим. / jenata.blitz.bg
