Смята се, че детският организъм притежава прекрасното свойство да усвоява безпроблемно почти всяка храна. За съжаление, това е много погрешно!

Нещата не са толкова прости. Родителите трябва много внимателно да планират менюто на детето си, за да избегнат евентуални здравословни проблеми в бъдеще. Да не говорим, че някои храни, които малчуганите обожават, могат да имат много неблагоприятен ефект върху растящия организъм в краткосрочен план.

Много изследователи обръщат внимание на връзката между повишената консумация на рафинирана захар и нарастващата честота на диабет Тип 2 сред децата.

Невинна целувка едва не уби 6-месечно бебе СНИМКИ

Страстта към храните от заведенията за бързо хранене и продуктите с високо съдържание на захар и консерванти могат да повлияят и на успехите в училище. Експертите са установили, че децата, пристрастени към сладкото, често имат проблеми с концентрацията.

Лекарите, на свой ред, са сериозно обезпокоени от ръста на случаите на детско затлъстяване.

За щастие, повечето от тези проблеми могат да бъдат избегнати без много трудности. Достатъчно е само да изключите няколко продукта от менюто на детето си. Ето кои са те: 

Сок

Широко разпространеното мнение, че сокът е полезен за детския организъм, е изключително погрешно!

Цветните опаковки с надпис "за деца" лесно могат да бъдат подвеждащи, тъй като в действителност повечето "плодови напитки" и сокове са с много високо съдържание на захар. Дори соковете с претенциозния етикет "прясно изцедени" се преработват, като по този начин се губи значителна част от вкуса.

Много от тези напитки се рекламират като "здравословни" и може наистина да съдържат някои витамини и хранителни вещества, но захарта, добавена към тях, почти отрича ползите им.

Страшни постковид новини за децата! Имат ли тези симптоми значи…

Затова вместо сок е по-добре да давате на децата си плодове, които съдържат не само витамини, но и здравословни фибри, които няма как да намерите в готовите напитки. 

Кисело мляко 

Киселото мляко е мощен пробиотик, който е в състояние да възстанови микрофлората на стомаха. То съдържа и калций, калий, витамин B6 и магнезий, което го прави много полезно за малчуганите.

Не трябва обаче да забравяте, че в днешно време много производители добавят към него и захар, за да го направят по-вкусно за децата.

За да не навредите на рожбата си, винаги гледайте за съдържанието на захар и избирайте обикновено кисело мляко без подсладители. За деца над 2 години чудесен естествен подсладител за киселото мляко е медът. Може да разнообразите вкуса му, добавяйки пресни плодове, горски плодове и ядки.

Зърнени закуски

Добавяте малко мляко към зърнените храни и си мислите, че имате бърза и питателна закуска.

Много производители на зърнени храни твърдят, че техният продукт е идеален за деца, но в  действителност всички те съдържат много захар и добавки. И изобщо не се заблуждавайте от етикета "обогатен". Това всъщност означава "индустриално обработени на максимум"!

18 месеца вегани храниха бебето си само с плодове и зеленчуци и ето какво се случи

Скорошно проучване разкри, че популярните в САЩ Honey Nut Cheerios съдържат повече захар от бисквитките Chips Ahoy!

Не пестете времето си рано сутрин и пригответе на детето си една обикновена овесена каша с плодове или няколко яйца и пълнозърнест тост. Подобна загуба след време ще ви се изплати с лихвите!

Пилешки хапки

Пилешките хапки са изключително популярна детска храна в много ресторанти за бързо хранене и магазини. Някои производители дори подчертават, че техните хапки са "направени от истинско пиле".

Основният недостатък на тази храна е друг. Пилешките хапки се приготвят във фритюрник и като цяло тази смес от трансмазнини не е никак здравословна за организма. 

Ако вашите деца наистина ги харесват, по-добре им ги пригответе вкъщи. Лесно е: пилешкото месо се нарязва на ивици или парчета, потапя се в разбито яйце с щипка сол, овалва се в галета (към галетата може да се добавят подправки на вкус) и се пече в фурната. 

Полуготови нудли и макарони 

Макароните Mac’n’cheese, нудлите Рамен и спагетите със сос в кутии са сред любимите храни не само на децата, но и на възрастните. Бързо, евтино и вкусно! Уви, подобно спестяване на време и пари може да доведе до много по-сериозен разход на ресурси в бъдеще.

Майка не ми главата на дъщеря си 18 месеца и шокира с резултат ВИДЕО

Работата е там, че повечето от тези полуготови тестени изделия съдържат впечатляващо количество фталати (химикали, които имитират структурата на естрогена и могат да причинят смущения в ендокринната система, а според някои изследвания могат да намалят и нивата на тестостерон).

Между другото, най-много фталати са открити в сиренето на прах. Също така тези продукти са с високо съдържание на холестерол, имат и известно количество захар. 

Не пестете време, за да приготвите вкусно тестено ястие от пълнозърнесто брашно и обикновено настъргано сирене. Само така може да бъдете сигурни, че наистина ще запазите здравето на детето си! /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!