Смята се, че детският организъм притежава прекрасното свойство да усвоява безпроблемно почти всяка храна. За съжаление, това е много погрешно!
Нещата не са толкова прости. Родителите трябва много внимателно да планират менюто на детето си, за да избегнат евентуални здравословни проблеми в бъдеще. Да не говорим, че някои храни, които малчуганите обожават, могат да имат много неблагоприятен ефект върху растящия организъм в краткосрочен план.
Много изследователи обръщат внимание на връзката между повишената консумация на рафинирана захар и нарастващата честота на диабет Тип 2 сред децата.
Невинна целувка едва не уби 6-месечно бебе СНИМКИ
Страстта към храните от заведенията за бързо хранене и продуктите с високо съдържание на захар и консерванти могат да повлияят и на успехите в училище. Експертите са установили, че децата, пристрастени към сладкото, често имат проблеми с концентрацията.
Лекарите, на свой ред, са сериозно обезпокоени от ръста на случаите на детско затлъстяване.
За щастие, повечето от тези проблеми могат да бъдат избегнати без много трудности. Достатъчно е само да изключите няколко продукта от менюто на детето си. Ето кои са те:
Сок
Широко разпространеното мнение, че сокът е полезен за детския организъм, е изключително погрешно!
Цветните опаковки с надпис "за деца" лесно могат да бъдат подвеждащи, тъй като в действителност повечето "плодови напитки" и сокове са с много високо съдържание на захар. Дори соковете с претенциозния етикет "прясно изцедени" се преработват, като по този начин се губи значителна част от вкуса.
Много от тези напитки се рекламират като "здравословни" и може наистина да съдържат някои витамини и хранителни вещества, но захарта, добавена към тях, почти отрича ползите им.
Страшни постковид новини за децата! Имат ли тези симптоми значи…
Затова вместо сок е по-добре да давате на децата си плодове, които съдържат не само витамини, но и здравословни фибри, които няма как да намерите в готовите напитки.
Кисело мляко
Киселото мляко е мощен пробиотик, който е в състояние да възстанови микрофлората на стомаха. То съдържа и калций, калий, витамин B6 и магнезий, което го прави много полезно за малчуганите.
Не трябва обаче да забравяте, че в днешно време много производители добавят към него и захар, за да го направят по-вкусно за децата.
За да не навредите на рожбата си, винаги гледайте за съдържанието на захар и избирайте обикновено кисело мляко без подсладители. За деца над 2 години чудесен естествен подсладител за киселото мляко е медът. Може да разнообразите вкуса му, добавяйки пресни плодове, горски плодове и ядки.
Зърнени закуски
Добавяте малко мляко към зърнените храни и си мислите, че имате бърза и питателна закуска.
Много производители на зърнени храни твърдят, че техният продукт е идеален за деца, но в действителност всички те съдържат много захар и добавки. И изобщо не се заблуждавайте от етикета "обогатен". Това всъщност означава "индустриално обработени на максимум"!
18 месеца вегани храниха бебето си само с плодове и зеленчуци и ето какво се случи
Скорошно проучване разкри, че популярните в САЩ Honey Nut Cheerios съдържат повече захар от бисквитките Chips Ahoy!
Не пестете времето си рано сутрин и пригответе на детето си една обикновена овесена каша с плодове или няколко яйца и пълнозърнест тост. Подобна загуба след време ще ви се изплати с лихвите!
Пилешки хапки
Пилешките хапки са изключително популярна детска храна в много ресторанти за бързо хранене и магазини. Някои производители дори подчертават, че техните хапки са "направени от истинско пиле".
Основният недостатък на тази храна е друг. Пилешките хапки се приготвят във фритюрник и като цяло тази смес от трансмазнини не е никак здравословна за организма.
Ако вашите деца наистина ги харесват, по-добре им ги пригответе вкъщи. Лесно е: пилешкото месо се нарязва на ивици или парчета, потапя се в разбито яйце с щипка сол, овалва се в галета (към галетата може да се добавят подправки на вкус) и се пече в фурната.
Полуготови нудли и макарони
Макароните Mac’n’cheese, нудлите Рамен и спагетите със сос в кутии са сред любимите храни не само на децата, но и на възрастните. Бързо, евтино и вкусно! Уви, подобно спестяване на време и пари може да доведе до много по-сериозен разход на ресурси в бъдеще.
Майка не ми главата на дъщеря си 18 месеца и шокира с резултат ВИДЕО
Работата е там, че повечето от тези полуготови тестени изделия съдържат впечатляващо количество фталати (химикали, които имитират структурата на естрогена и могат да причинят смущения в ендокринната система, а според някои изследвания могат да намалят и нивата на тестостерон).
Между другото, най-много фталати са открити в сиренето на прах. Също така тези продукти са с високо съдържание на холестерол, имат и известно количество захар.
Не пестете време, за да приготвите вкусно тестено ястие от пълнозърнесто брашно и обикновено настъргано сирене. Само така може да бъдете сигурни, че наистина ще запазите здравето на детето си! /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
