С тегло почти 140 килограма мъж от Ню Джърси, САЩ , свали 41 килограма и разкри тайната на успешното отслабване. Историята му е публикувана от People.
43-годишният продуцент Джейсън Каплан каза, че е бил с наднормено тегло през по-голямата част от живота си.
„Приемах всяко хранене като празник. Ако имах добър ден, ядях каквото си поискам. Ако имах лош ден, също ядях каквото си поискам, за да се насладя“, призна той.
Каплан добави, че преди в диетата му не е имало зеленчуци, плодове и други здравословни храни. Не е спортувал и водел пасивен начин на живот. Човекът решил да се промени след медицински преглед, по време на който се срамувал колко се е занемарил.
Учени откриха кои храни носят "гена на дълголетието"
На първо място, Каплан променил отношението си към храната - той осъзнал, че благосъстоянието му зависи от качеството на храната, и спрял да прави избор в полза на вредни продукти. Според мъжа тази промяна е била особено трудна, тъй като промяната на установените навици не е лесна.щ
Тогава той погледнал по друг начин на физическата активност и започнал да се наслаждава на ходенето. Продуцентът осъзна, че връзването на връзките на обувките и други прости действия не трябва да причиняват умора и болка, защото са част от рутината.
„Никога не съм мислил, че е лошо за мен да съм дебел. Никога не съм чувствал, че това ми тежи физически. Но след като успях да отслабна, особено първите 20 килограма, осъзнах, че просто не съм имал представа колко добре ще се чувствам“, заключи Каплан. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
