Чаят отдавна се свързва с положителни ефекти върху човешкото здраве. Ако обичате чай от жасмин или искате да го добавите към диетата си, EatingWell разкри какво ще се случи с тялото ви, ако го пиете редовно.
Внимание: Ако прекалим с белия хляб 3 опасни болести ще ни покосят
Въпреки че няма достатъчно изследвания за ползите за здравето от жасминовия чай, повечето от тези напитки са направени от листа от зелен чай, поради което имат същите ползи за здравето.
Дори не подозирате колко големи са ползите от консумацията на тази напитка, която тотално ще промени начина ви на живот. Убедени сме, че след следващите редове, ще решите да я включите в ежедневието си.
Изданието отбелязва, че чаша зелен чай с жасмин може да ви помогне да се справите със стреса и да се отпуснете. Според предишни проучвания ароматът на чай от жасмин може да успокои нервната ви система. Чаените листа също съдържат аминокиселината L-теанин, която може да намали стреса и безпокойството.
„Комбинацията от кофеин и L-теанин в зеления чай насърчава спокоен, но буден ум, за разлика от прилива на кофеин, който усещате, когато пиете кафе“, се посочва в статията.
Освен това зеленият чай може да подпомогне храносмилането и здравето на червата. Чаят от жасмин съдържа полифеноли, които могат да имат положителен ефект върху чревните бактерии и възпалението, отбеляза диетологът Алис Симпсън.
Освен това има не само противовъзпалителен ефект, но и поддържа здрав чревен микробиом. Това е свързано с намаляване на заболеваемостта от хронични заболявания, пише glasnews.bg.
Според д-р Меган Биърд чаят от жасмин може да ви предпази от сърдечни заболявания чрез полифенолите, които съдържа.
„Тези антиоксиданти предпазват от образуването на артериална плака и помагат за понижаване на нивата на „лошия“ LDL холестерол“, обясни тя.
Пиенето на зелен чай също се свързва с по-ниско кръвно налягане и с 21% по-нисък риск от инсулт.
Докато пиенето на жасмин или зелен чай се свързва с много ползи за здравето, струва си да запомните, че той съдържа кофеин. Следователно, прекомерната употреба може да причини безпокойство, тремор, главоболие, гадене, безпокойство, ускорен пулс или проблеми със съня.
„Някои хора са по-чувствителни към кофеина от други, но 400 милиграма кофеин (количеството в 10 чаши чай от жасмин, сварен със зелен чай) е максималното дневно количество кофеин, което здрави възрастни трябва да консумират, според FDA.
Освен това, ако сте бременна, опитвате се да забременеете или кърмите, говорете с вашия лекар относно безопасни нива на прием на кофеин“, допълва изданието.
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
