Времето навън е изключително смахнато. Редуват се ту дъжд и сняг, ту слънце. Градусите варират от около нулата до плюс 15. Какво да се прави март е женски месец – всичко при него е непостоянно.
Но цялото това смахнато време неимоверно съсипва здравето ни, да не говорим колко прецакан може да бъде имунитетът ни.
5 храни с магически способности
Именно затова сега от jenata.blitz.bg ще поговорим за това какво е добре да похапваме, за да подсилим имунитета си.
Оказа се, че можем да стане ако консумираме по-често пет определени храни.
Ето кои са петте храни, които повишават имунитета:
Гъби Рейши
Още от няколко хилядолетия гъбите Рейши са на висока почит на Изток, а хората там дори ги считат за истинско лекарство. Поради съдържанието на много активни вещества гъбите Рейши имат имуностимулиращ ефект, а също така се борят с умората и депресията. Освен директна консумация тези гъби могат да бъдат намерени и под формата на капсули, които се намират лесно в аптеките и специализираните хранителни магазини.
Куркума
Тези 8 подправки вършат истински чудеса! Добавете ги към храната и отслабвайте с удоволствие!
Куркумата е не само ориенталска подправка, но и суперхрана, продукт с особено висока концентрация на полезни свойства. Куркумата има мощен противовъзпалителен ефект. Доказано е, че помага в борбата със свободните радикали, предотвратявайки развитието на заболявания, а също така е и антидепресант.
Хлорела
Това е друга важна суперхрана. В съставът на тези зелени водорасли има 650 компонента: незаменими аминокиселини, наситени и ненаситени мастни киселини, редица ценни витамини и минерали, както и микроелементи и много, много други. Интересно и добре е да знаете, че хлорелата съдържа изключително много витамин В12.
Хлорела е отлично средство за превенция на заболявания, причинени от употребата на рафинирани храни, замърсяване на околната среда и липсата на хранителни вещества в диетата.
Прясно изцедени сокове
Те са като естествен склад на витамини. Изберете сок от моркови, портокал, цвекло, джинджифил, ябълки, спанак, ананас, целина, лимон или какъвто и да било друг плод (или зеленчук) и няма да съжалявате.
Например морковите повишават устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания, цвеклото е отлично средство за детоксикация, а портокалът пък помага при настинки.
Кисело мляко
Киселото мляко върши отлична работа със здравето ни. Всичко се крие и дължи на пробиотиците, които са отговорни за здравословната микрофлора и борбата с вредните бактерии.
Не консумирайте лактоза?
Тогава заложете на кокосовото кисело мляко - то също е сред ферментиралите храни, които носят голяма полза за организма ни. Така например бактериите, които живеят в червата, повишават имунитета на целия организъм. Като включите в диетата си ферментирали храни, можете да се възстановите по-бързо от различни заболявания и настинки.
За финал!
Консумирайте тези храни често, но с мярка и ще видите какви чудеса ще се случат с имунитета ви! / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
