От дълги години хората не спират да търсят рецептата за еликсира на младостта, а напоследък започват да клонят към факта, че старостта може да се отложи с помощта на правилното хранене.

Учените непрекъснато анализират полезните свойства на продуктите, търсейки тези, които спомагат за поддържането на красив и здрав външен вид в продължение на много години.

Правилното хранене е половината от битката, когато става въпрос за поддържане на здравето и красотата, категорични са специалистите. Затова и менюто на всеки човек трябва да бъде здравословно, балансирано и разнообразно.

При жените обаче нещата са малко по-специални. За тях е по-добре да консумират определени храни, за да се чувстват по-здрави и щастливи. 

Златни правила: Ще живеете с 10 години повече, ако направите тези неща!

Три задължителни неща в менюто могат да да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите ви, както и да ви предпазят от преждевременно стареене, казват експертите. 

Ето кои деликатеси да включите в менюто си, за да изглеждате по-млади:

Черен дроб и език

Желязодефицитната анемия е един от основните проблеми, пред които са изправени жените в репродуктивна възраст. Заради липсата на желязо в организма ноктите стават чупливи, косата - рядка, а кожата придобива нездравословен блед цвят.

За покриването на този дефицит помагат храни, богати на желязо. Специалистите препоръчват редовната консумация на телешки, свински или пилешки черен дроб, както и на телешки или свински език.

Кръстоцветни

Към тях се отнасят броколи, зеле, брюкселско зеле, карфиол и маруля.

Лекари обясниха как мирише тялото ни, ако имаме смъртоносна болест

Защо тези зеленчуци са полезни? Защото намаляват значително риска от развитие на рак на гърдата.

Моркови 

Този сочен и хрупкав зеленчук е богат на витаминни, които помагат за поддържане на женската младост и красота. Най-важният от тях е витамин Е. Той забавя процеса на стареене, а освен това е незаменим по време на бременност. /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!