Диетолог и експерт по семейно хранене Сара Пфлуградт разкри, че има зеленчуци, които помагат за намаляване на риска от инсулт. По думите й въпросните зеленчуци са точно два.
Експертът отбеляза, че рискът от инсулт може да бъде намален значително чрез диета.
„Храната оказва огромно влияние върху здравословното ни състояние. Това не е тайна за никого, но мнозина за съжаление все още пренебрегват този факт“, казва диетологът.
Внимание: Не яжте храните от „солената шестица“, ако имате високо кръвно!
Според Пфлуградт сладките картофи и обикновените такива значително намаляват риска от инсулт.
„Тези храни с високо съдържание на калий ще ви помогнат да поддържате кръвното си налягане нормално. Сред тях са банани, домати, сини сливи, пъпеш и соя. Трябва също да ядете храни с високо съдържание на магнезий, като спанак“, посочва диетологът.
Горещата вода пази от инсулт и купища болести, ето как обаче трябва да я пием
„Хората, чиято диета съдържа много от тези храни, са по-малко склонни да получат инсулт, отколкото тези, които са с ниско съдържание на минерали“, допълни тя. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
