Мазнините по корема, особено в долната му част, се оказват истинско предизвикателство за много представителки на нежния пол. Дори и най-енергичните коремни и кардио тренировки не винаги помагат да се избавите от него.

Всички умират от наслада с този домашен портокалов сок СНИМКИ

Преяждането често също е причина тялото „да съхранява“ допълнителни калории. Гладът пък е не по-малък фактор, защото организъм ни си пази мазнинки за черни дни.

Тъй като е невъзможно да отслабнете локално, много дори клечави девойки си имат коремче.

Висцералните мазнини често са причина за голямото коремче. В такава ситуация не говорим за естетика а за здраве. Тези мазнини се заплитат около органите и могат да доведат до много заболявания.

Важно е да предприемете действия и да преустановите част от навиците си, защото в такава ситуация не е заложено преследването на стандартите на красота а здравето ви.

Е, без значение дали това ви мъчи или просто имате мазничко на корема, ние ще ви разкрием как за нула време да се отървете от него.

Диетоложка изброи храните, за които трябва да забравите след 30-годишна възраст

Основните фактори, които влияят за натрупването на мазнини в коремната област са:

- липса на сън

- стрес

- липса на редовни упражнения

Правила за хранене за плосък корем

Забравете за бързото хранене, замразените храни, захарта и трансмазнините. Важно е не просто да създадете временен калориен дефицит, а да промените хранителните си навици.

Заменете плодовите сокове с вода и билков чай, а шоколадът с неподсладени ябълки.

Ще бъдете изненадани колко калории може да избегнете без да е нужно да гладувате.

Нова мода: Бионсе шокира с рокля след наградите "Грами" СНИМКИ

Друг важен момент са фибрите. След като увеличите количеството пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни в диетата си, ще се почувствате по-сити по-бързо и ще бъдете по-малко привлечени от въглехидрати.

За да видите по-бързи резултати, избягвайте алкохола, тъй като той инхибира метаболизма и това натрупва по-бързо мазнини в коремната област.

Добавете протеин и тренировки. Мускулите изгарят мазнините дори и в покой, така че висококачествените протеини на растителна основа и редовните упражнения ще ви помогнат да получите по-здраво и тонизирано тяло.

Яжте бавно. Отнасяйте се с уважение към храната си – подредете масата си, изберете пресни продукти и отделете достатъчно време за качественото им приготвяне. /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!