Психоложка отслабна с 30 килограма и разкри тайната на успеха си пред The Times of India.
Симран Сегал от Делхи се сблъскала с проблема, наречен наднормено тегло, когато започнала да работи нощни смени.
Жената не спяла достатъчно и се пристрастила към нездравословната храна. Постепенно теглото й достигнало 85 килограма, а менструалният й цикъл се разстроил до такава степен, че в продължение на шест месеца не й било идвало.
Тъй като чувствала постоянна умора и едва минавала и километър, младата жена потърсила медицинска помощ. А най-важният съвет, който получила, бил да отслабне.
Диетолог: Ето какво да поръчате в McDonald’s, когато опитвате да отслабнете
Първото нещо, което индийката направила, било да намали консумацията на брашно, сладкиши и ориз. На закуска тя започнала да се храни с плодове, варени картофи и да пие чай мате. На обяд хапвала зеленчуци в сос, а за вечеря - зеленчукова супа с тиква и домати или салата.
Индийката не крие, че битката й с килограмите била много трудна заради любовта й към сладкишите. За да не й е толкова тежко, ги заменила с йогурт и черен шоколад.
Психоложката започнала и да спортува. Шест дни в седмицата ходела на фитнес и правела силови упражнения по 50 минути. Освен това всеки ден ходела по 20 минути.
Тя признава, че през първите шест месеца не е успяла да отслабне. След това обаче усилията й постепенно започнали да дават резултат.
Това са най-добрите плодове и зеленчуци за отслабване
След като свалила 15 килограма, младата жена станала много по-силна, нивата на кръвната й захар се нормализирали, проблемите с щитовидната жлеза изчезнали, а месечният й цикъл се възстановил.
За две години индийката успяла постепенно да свали 30 килограма.
Сегал е убедена, че главното нещо в правилното хранене и фитнеса са положителните промени не във външния вид, а да се чувстваш добре отвътре. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
