Сред класическите видове чай черният е с най-високо съдържание на кофеин.
Силно запареният зелен чай също може да има осезаем тонизиращ ефект. Това обясни сомнологът Наталия Вязова от „СМ-Клиника“.
Специалистът посочи, че черният и зеленият чай често се смятат за по-малко ободряващи от кафето, но това не означава, че могат да се пият без ограничения вечер.
При хората, които са по-чувствителни към кофеина, силният чай през втората половина на деня може да затрудни преминаването на нервната система към режим на почивка и да влоши качеството на съня.
Вязова препоръчва да се обръща внимание и на начина на приготвяне на напитката. Колкото повече чай се използва и колкото по-дълго се запарва, толкова по-голямо количество кофеин може да попадне в чашата.
Затова слабо и много силно запареният чай от един и същи вид могат да имат различен ефект върху организма.
По-рано лекар обясни и за кои хора чаят с лимон и джинджифил може да не е подходящ.
