101-годишна бодибилдърка от Испания сподели как се е увлякла по спорта и разкри тайните си за дълголетие, пише What's the Jam.
Инякси Ласа започва да се занимава с вдигане на тежести на 94 години, след като човекът, който се грижел за нея, се контузил и й дал картата си за фитнеса.
Испанката признава, че и преди това е била много активна.
"Използвах велоергометър и ходех много, но след това ме убедиха да се запиша на фитнес и честно казано, това беше най-доброто решение в живота ми", казва старицата.
"През зимата ставам в 8 сутринта и излизам на разходка, ако не вали. След това отивам на фитнес със сина си.
Прекарваме два часа в силови тренировки; не правим кардио във фитнеса. Силовите тренировки ме карат да се чувствам жива и освен това са много полезни за ума ми.
Упражненията са най-доброто нещо, което един възрастен човек може да направи за здравето си", добавя тя.
Ласа признава, че в началото й помагали двама инструктори, но след това се научила да прави всички упражнения сама. По-конкретно, тя вдига тежести от щанга и използва фитнес уреди.
@inaxi.lasa #Recuerdos sonido original - Iñaxi
Испанката посочва постоянната активност и силовите тренировки, на които отделя по два часа дневно, като основни тайни на дълголетието си. Като друга причини за дългия си живот тя посочва здравословния си начин на хранене.
Жената живее в селски район и яде много зеленчуци и зехтин.
"Да бъдеш активен е най-доброто, но диетата също е важна", категорична е столетницата.
63-годишният син на испанката също й помага с тренировките. Той й е направил профил в социалната мрежа. Столетницата вече има над 100 000 последователи, с които споделя истории за живота и тренировките си.
@inaxi.lasa @Vitobest #longevity #101años It Must Have Been Love (Christmas for the Broken Hearted) - Roxette
Когато някой я помоли да даде съвет на младите хора, Ласа казва: "Основното е да имаш цел, без значение колко малка може да изглежда. Нуждаеш се от мотивация, за да станеш от леглото сутрин и да направиш нещо". /jenata.blitz.bg
