Пенсионерка от САЩ отпразнува 93-ия си рожден ден и сподели тайните си за дълголетие.
Жителката на Ню Йорк Сесилия Гомес посочва редовната консумация на боб като един от ключовите фактори за активния си живот въпреки напредналата си възраст, пише Business Insider.
"Здравето ми е почти перфектно, чувствам се сякаш съм на 50", казва Гомес.
Пенсионерката призна, че бобът, заедно със зеленчуците и ориза, формират основата на нейната диета.
Освен че се храни правилно, жената отделя голямо внимание на физическите упражнения и социалната активност.
В продължение на няколко десетилетия Гомес ходи на фитнес пет дни в седмицата. Понякога тя прекарва в залата по няколко часа, комбинирайки силови тренировки с кардио.
"Когато някой ми каже, че иска да е като мен, аз му отговарям: "Добре дошъл във фитнеса"", казва Гомес.
Нюйоркчанката добавя, че ако й се прииска, може да си позволи да поиграе малко футбол или бейзбол.
Дъщерята на Гомес отбеляза, че комуникацията със семейството и приятелите е важен компонент за здравето на майка й. Всяка неделя цялото семейство се събирало на обяд, а през делничните дни Сесилия пеела в църковния хор и общувала с приятели след тренировките.
"Това всъщност е ключът към нейното дълголетие. Тя винаги е активна - с внуците, с правнуците. Никога не е сама.
Когато се налагаше да влезе в болница, винаги казваше: "О, не, трябва да отида на фитнес", казва дъщеря й.
Медицинските специалисти потвърждават, че подобен цялостен подход към здравето наистина може да допринесе за активно дълголетие. /jenata.blitz.bg
