Оказва се, че някои хора спят лошо след консумация на сирене. Сега учените откриха, че непоносимостта към лактоза може да е причината.
Смята се, че тези, които се хранят късно, спят по-зле. Досега практически нямаше научни доказателства за подобни твърдения.
Изследователска група от Канада обаче успя да установи връзка между храненето и качеството на съня: непоносимостта към лактоза и други хранителни непоносимости може да са възможна причина за лош сън, пише Tagesschau.
За своето проучване, публикувано в списание Frontiers in Psychology, учени, водени от Торе Нилсен от Университета в Монреал, анкетираха 1082 студенти от университета МакЮън в Канада.
Те бяха попитани за продължителността и качеството на съня, както и за сънищата и кошмарите им. Освен това участниците бяха помолени да посочат дали са забелязали връзка между сънищата и храната, която консумират.
Мнозина виждат връзка между храната и съня
Повече от 40% от участниците в проучването смятат, че храненето късно през нощта или консумацията на определени храни влияе върху съня им.
Около една четвърт от анкетираните смятат, че специфични храни могат да влошат съня им. Участниците особено често обвиняват сладките неща (22,7%), пикантните храни (19,5%) и млечните продукти (15,7%).
Около една трета от анкетираните съобщават за редовни кошмари, като жените са по-склонни да си спомнят сънищата си и по-често се оплакват от лош сън и кошмари, отколкото мъжете. Жените също така са два пъти по-склонни от мъжете да съобщават за хранителна непоносимост или алергия.
Хранителна непоносимост като причина
Сравнявайки съобщенията за хранителна непоносимост с оплакванията от лоши сънища и лош сън като цяло, авторите на проучването установяват, че лактозната непоносимост, със симптоми като подуване на корема и стомашни болки, е свързана с кошмари и нарушения на съня.
Учените предполагат, че тези, които страдат от лактозна непоносимост, може да имат проблеми със съня след консумация на млечни продукти, като сирене, неузрял кашкавал или други храни, съдържащи млечна захар, която се усвоява слабо от такива хора.
Подобни ефекти са наблюдавани и при други непоносимости, като фруктоза, хистамин или глутен. Нездравословните хранителни навици също могат да окажат отрицателно въздействие върху съня.
Все още не е ясно обаче дали има причинно-следствена връзка, т.е. дали непоносимостта наистина е причина за лошия сън и кошмарите. / jenata.blitz.bg
