Случвало ли ви се е дори след дълъг сън да се чувствате буквално като пребити, а денят който следва направо да ви плаши?

6 причини, които ще ви накарат да зарежете кафето на секундата

Психолог реши да разкрие много лесен трик, с който няма никакво значение дали ще спите много или малко, понеже ще се чувствате винаги безкрайно отпочинали и супер.

За целта трябва да направите нещо наистина елементарно, което обаче толкова ще подобри съня ви, че ще се будите изпълнение с енергия и готови за динамичното ежедневие.

Не е за вярване защо хората масово започнаха да замразяват кафето

За целта просто трябва да изчислите кога да си легнете. Звучи ви нелепо? Ето какво всъщност разказват експертите:

„Всяка вечер мозъкът преминава през няколко цикъла на сън. Всеки цикъл започва с лек сън. След това преминава към дълбок сън, след това влизаме във фазата на сънищата и след това отново в лек сън.

Всеки един от тези цикли трае около 90 минути.

Ще бъдеш най-отпочинал, ако се събудиш в края на един от тези 90-минутни цикли. За да постигнеш това, първо определи кога трябва да станеш. Върни времето назад с по 90 минути, докато стигнеш часът, в който искаш да заспиш."/ jenata.blitz.bg

@psiholog.troev

Интересни факти за съня, които не са ти казвали в училище... ‍

♬ Aquarium - Kevin MacLeod

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!