logo

С този трик винаги ще се събуждате наспали се

С този трик винаги ще се събуждате наспали се

Оказва се, че има много лесна хитринка за това нещо

Случвало ли ви се е дори след дълъг сън да се чувствате буквално като пребити, а денят който следва направо да ви плаши?

6 причини, които ще ви накарат да зарежете кафето на секундата

Психолог реши да разкрие много лесен трик, с който няма никакво значение дали ще спите много или малко, понеже ще се чувствате винаги безкрайно отпочинали и супер.

За целта трябва да направите нещо наистина елементарно, което обаче толкова ще подобри съня ви, че ще се будите изпълнение с енергия и готови за динамичното ежедневие.

Не е за вярване защо хората масово започнаха да замразяват кафето

За целта просто трябва да изчислите кога да си легнете. Звучи ви нелепо? Ето какво всъщност разказват експертите:

„Всяка вечер мозъкът преминава през няколко цикъла на сън. Всеки цикъл започва с лек сън. След това преминава към дълбок сън, след това влизаме във фазата на сънищата и след това отново в лек сън.

Всеки един от тези цикли трае около 90 минути.

Ще бъдеш най-отпочинал, ако се събудиш в края на един от тези 90-минутни цикли. За да постигнеш това, първо определи кога трябва да станеш. Върни времето назад с по 90 минути, докато стигнеш часът, в който искаш да заспиш."jenata.blitz.bg

@psiholog.troev

Интересни факти за съня, които не са ти казвали в училище... ‍

♬ Aquarium - Kevin MacLeod

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

 

Коментирай

Без име

Без име 28.05.2022 12:57

Някой разбра ли нещо???

Pule25

Pule25 28.05.2022 13:17

То и преводача не е разбрал.

Недоумяваща

Недоумяваща 28.05.2022 19:57

И като изчислим в колко часа трябва да заспим, как ще си заповядаме това да стане точно в този момент? Това да не е като "щрак с дистанционното"?

Алеко

Алеко 28.05.2022 19:58

Аз разбрах, че нищо не разбрах!

коко

коко 29.05.2022 1:36

Да ви , айде не казвам.

Мира

Мира 31.05.2022 13:13

И ако не можеш да заспиш в първата минута от 90минутния цикъл, някой да те удари с прът в главата. Изключително полезна информация!