Британка, похапваща по 19 часа в денонощието, се отказа от любимото си занимание и отслабна с 50 килограма. Тайната на нейния успех разкри The Mirror.
48-годишната Даян Блекмор работи в благотворителна организация за деца със специални нужди. По време на пандемията от коронавирус обаче фондацията преживяла трудни времена.
Заради липсата на дарения се наложили съкращения на персонала, офисът бил затворен и всички служители, включително и тя, си останали по домовете.
Диетолог посочи грешките, които ни пречат да отслабнем
Докато работела от вкъщи, британката ядяла по 19 часа в денонощието и започнала бързо да напълнява. Излишните килограми пък се отразили зле на здравословното й състояние, което се влошило сериозно.
"Въпреки че психическото ми здраве беше блестящо, защото помагах на толкова много хора, не успях да помогна на себе си и просто си помислих, че не мога да продължавам така", споделя тя.
Даян решила да поеме контрол над теглото си и през март 2022 г. се записала в програма за отслабване. Тя се възползвала от предложения й режим на хранене, който изисквал пълен отказ от постоянните нездравословни междинни похапвания и преминаване към три балансирани хранения на ден.
Как да се върнем във форма след празниците
Новият режим шокирал британката, но дал желаните резултати. Правилното хранене научило Даян по-ефективно да разпознава сигналите за глад, а това се оказало необходимо за отслабването.
"Опитваме се да ядем, докато не сме сити на 80 процента. Този момент е труден за улавяне, особено за човек като мен, който обича да яде", пояснява тя.
Сега Блекмор се чувства уверена в себе си, здравето й се е подобрило значително, а упоритата кашлица, която свързвала с постковид синдрома, изчезнала.
Британката подчертава, че ограничителните диети не са подходящи за нея. Според нея, те могат да бъдат спазвани само за кратък период от време.
Джон обеща на булката си да свали 130 килограма, не е за вярване как изглежда днес
"Важно е да избирате здравословни храни и да им се наслаждавате. Само така може да постигнете устойчив резултат.
В началото това е доста трудно, защото трябва да се откажете от старите си навици и да придобиете нови. Но това не означава, че трябва да се чувствате дискомфортно“, казва тя. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
