Едва ли има жена, която поне веднъж в живота си да не е прибягвала до диети, за да свали излишните килограми.
Едни от главните виновници за качването на килограми са здравословните проблеми, занемареността и празниците. Дамите обаче често виждат само един начин да се отърват от излишните килограми - чрез диета!
В днешно време има много методи за загуба на излишни килограми, а привържениците им са готови на всичко, за да докажат ефективността на любимата си техника.
Много режими обаче са опасни за здравето. Те могат да предизвикат хранителни разстройства и дори нещо по-лошо - да нарушат метаболизма или да причинят животозастрашаващи състояния.
Ето кои диети определено не трябва да изпитвате, ако ви е мило здравето:
Измиващата витамини диета на Пиер Дюкан
Въпреки популярността си, диетата на Дюкан е наистина опасна за организма, особено в напреднала възраст.
Френският диетолог се застъпва за максимално ограничаване на мазнините и акцент върху консумацията на протеини. Казват, че с помощта на метода му могат да се свалят 20 килограма за 10 дни.
Как точно ще стане това?
Достатъчно просто, на пръв поглед. Първата част от диетата, същите тези 10 дни, се нарича "Атака". През това време е забранено да се консумират мазнини. Менюто ви сега се състои от извара, мляко, яйца, трици и литър и половина чиста вода на ден.
След това идва "Круизът" с редуване на протеинови и протеиново-зеленчукови дни. На следващо място е етапът на "Фиксиране", когато има само един протеинов ден седмично и много от ограниченията от предишните дни се премахват.
След това идва "Стабилизацията", по време на която е позволено да ядете каквото искате, но изборът все пак трябва да падне върху протеиновите продукти.
С какво е опасна диетата на Дюкан?
Тъй като ограничава консумацията на мазнини, с мастния слой от организма изчезват и важните витамини A, K, D и E.
Дюкан премахва зърнените храни от менюто и това ви лишава от важни вещества като витамини от група В, магнезий, селен, цинк, желязо и фосфор. При такъв недостиг на витамини гарантирано ще имате проблеми с нервната система, със стомаха, жлъчния мехур и дори със сърцето.
Малък бонус: триците и диетата с високо съдържание на протеини могат да причинят запек и лош дъх. Ако се увлечете по Дюкан, по-късно може да се окажете в ситуация, в която трябва да възстановявате здравето си, загубено по време на "Атаката".
"Лъвска" карнивор диетата - сбогом, стомах
Карнивор диетата е сравнително нова тенденция в техниките за отслабване. Името идва от английската дума carnivore, която означава месояден.
Тази диета може да изглежда като радикално разклонение на метода на Дюкан, но всъщност не е така. Идеята за "месоядна" диета е изказана за първи път от немския писател Бернард Монкриф през 1856 г., който в продължение на година опитва да живее на говеждо месо и мляко. И успява.
В случая на Монкриф обаче това е било просто забавен експеримент, защото той не е имал планове да отслабва.
Същността на карнивор диетата е премахване на абсолютно всички храни от менюто. Привържениците на тази техника са буквално анти вегетарианци. Те ядат само месо и нищо друго освен месо. И по този начин съсипват здравето си.
Сега тази диета се разпространява в TikTok под името "лъвска диета". Тя обаче няма да ви направи лъв, а само ще ви докара големи проблеми.
Този режим е много труден за поддържане. Изключването на важни елементи като мазнини и въглехидрати от менюто причинява голяма вреда на организма.
Както вече споменахме, без мазнини, от тялото изчезват и витамините А, К, D и Е. Без зърнени култури и зърнени храни ще трябва да се сбогувате с магнезия, селена, цинка, желязото и фосфора. А без зеленчуци и плодове витамин С ще ви помаха за довиждане.
Оказва се, че месоядната диета може да доведе дори до скорбут - заболяване, което вече не се среща в развитите страни в съвременния свят.
И накрая - изобилието от пържено месо в менюто повишава нивата на холестерола, което пряко уврежда сърцето и кръвоносните съдове и дори може да провокира инфаркт.
Припадъчна диета с елда
Диетата с елда, подобно на предишната "месоядна" диета, е монодиета. При нея от менюто обикновено се премахват всички елементи с изключение на един. При месоядната диета остават само протеини, при елдата - само въглехидрати и малко желязо.
Казано по-просто - за да се придържате към диетата с елда, ще трябва да ядете само елда дълго време. В допълнение към факта, че такъв режим бързо става скучен и безвкусен, той е изпълнен с много рискове за здравето.
Въпреки че елдата съдържа много желязо, силното съкращаване на количеството протеини и мазнини ще нанесе съкрушителен удар на феритина в кръвта ви. Тази диета може да причини всякакви здравословни проблеми и на първо място - анемия.
Механизмът на анемията е свързан със съдържанието на желязо в организма, тъй като нивото на хемоглобина в кръвта зависи от този елемент. Колкото по-нисък е хемоглобинът ви, толкова по-зле се чувствате.
В контекста на анемията това обикновено се изразява в обща слабост и чести припадъци.
И още нещо за диетата с елда - с тази техника за отслабване организмът се лишава от витамини, глюкоза, както и калий и натрий (тъй като солта се премахва от менюто).
Липсата на витамини може да причини непоправима вреда на външния вид (състоянието на кожата, косата и ноктите рязко се влошават).
Липсата на глюкоза може да доведе до повишена умора. Ако калият и натрият изчезнат, организмът е изправен пред нарушаване на водно-солевия баланс. А това вече е голям риск, който може да доведе включително и до инфаркт.
Смъртоносна водна диета
Водната диета си е истински хардкор. При тази техника на гладуване изобщо не трябва да ядете и можете да пиете само вода. Този "диетичен" режим продължава около седмица. А организмът реагира на него по абсолютно същия начин, както на глада.
Тялото започва да си "отмъщава" - появяват се главоболие и гадене, започвате да мислите по-лошо. Липсата на достатъчно глюкоза в кръвта причинява хипогликемия - животозастрашаващо състояние, при което хората губят съзнание.
В допълнение, дългите периоди на пълно гладуване оказват влияние върху храносмилателната система. Тя никога няма да бъде същата, ако някога се подложите на диета с вода.
Най-опасното сухо гладуване
Сухото гладуване е лидер по рискове за здравето. С тази "диета" не само не ядете, но и не пиете вода. Последствията за тялото в този случай са обширни и печални.
- Ограниченият режим на пиене може да повлияе на съсирването на кръвта, причинявайки образуването на кръвни съсиреци
- Продължителната жажда нарушава водно-солевия баланс на организма
- Човекът не е камила. Той може да живее без вода само четири дни. Дългосрочното сухо гладуване носи висок риск за живота
- Продължителното гладуване лишава организма от всички необходими вещества. Заради това косата, кожата и ноктите се увреждат; хемоглобинът в кръвта пада, което причинява анемия; мисловните способности намаляват
- Гладуването засяга имунната система и ви прави уязвими към много голям брой заболявания
Избрахме пет от най-опасните диети в света, които не трябва да опитвате, ако цените живота си.
Не забравяйте, че най-ефективните техники за отслабване работят чрез изхвърляне на излишните калории посредством изграждането на удобен режим на хранене, комбиниран с адекватна физическа активност! /jenata.blitz.bg
