Жена от Индия роди и за три месеца успя да свали 15 килограма благодарение на редовно ходене, пише The Times of India.
Блогърката Джиоти напълняла по време и след бременността си. Заради наднорменото тегло започнала да страда от задух, нямала сили, а здравето на косата и кожата й се влошили значително.
Тъй като промените във външния вид карали младата жена постоянно да изпада в депресии, тя решила да отслабне.
Първата стъпка в битката й с излишните килограми била да добави повече активност в живота си. Джиоти започнала да прави 10 000 крачки всеки ден и да практикува хатха йога от два до три пъти седмично.
Жената променила и начина си на хранене, преминавайки напълно към меню с традиционни индийски ястия, богати на протеини и зеленчуци.
В същото време опитала да консумира възможно най-малко сол, захар и масло. Индийката стриктно контролирала размера на порциите си и готвела само с натурални продукти.
Тя също така се стараела да спи по 8-9 часа на ден и пиела много вода, за да възстанови правилния обмен на веществата.
За да се спаси от емоционалното хранене, жената всячески се стараела да избягва стреса.
Така само за три месеца успяла да свали цели 15 килограма. А най-впечатляващото е, че успяла да задържи постигнатия резултат повече от година. /jenata.blitz.bg
