Жител на американския град Джоунсбъроу, щата Арканзас, свали 56 килограма за две години и половина, без да се отказва от любимата си храна, съобщава New York Post.
38-годишният Крис Теръл казва, че винаги е бил по-дебел от връстниците си, а на 15-годишна възраст е тежал 90 килограма. Американецът признава, че многократно се опитвал да отслабне с различни диети, но всичко завършвало с неуспех.
След смъртта на баща си през 2019 г., Теръл решил да се заеме сериозно здравето си. По това време младият мъж тежал 131 килограма.
Диетолози: Спрете да правите тези 5 неща и веднага ще започнете да отслабвате!
Той вече бил наясно, че когато се ограничава за известно време, загубеното тегло се връща двойно. И започнал упорито да работи върху изкореняването на лошите си навици.
"Всеки път, когато отслабнех, винаги качвах обратно повече, защото никога не се занимавах с истинския проблем. Винаги качвах килограмите обратно, защото бях същия човек, както когато започвах", признава той.
Крис спрял да прекарва голяма част от времето си в компютърни игри и гледане на телевизия и се отказал да яде твърде много нездравословна храна. Американецът напуснал и работата, на която ходел с нежелание и се разделил с приятелката си, към която отдавна не изпитвал чувства.
Мъжът обаче не се отказал напълно от любимите си храни, просто започнал да ги консумира в ограничени количества и само когато наистина почувства глад.
"Казах си, че мога да ям каквото искам, но трябва да съм гладен. И когато вече не съм гладен, трябва да спра да ям. Не се лишавах от храните, които харесвах, но ако не бях гладен, си казвах да изчакам, докато огладнея. Гладът никога не се преодолява", казва още американецът.
Минус 60 кг.: Многодетна майка отслабна и се превърна в сексбомба
И се случило чудо - през първите шест месеца Крис успял да свали 30 килограма, а две години по-късно вече бил с 56 кг. по-слаб.
Освен да контролира с какво се храни, Теръл тръгнал на плуване и започнал да си води дневник, в който отбелязвал напредъка си. А из цялата къща разлепил бележки, свързани със здравословния начин на живот.
Диетолог посочи грешките, които ни пречат да отслабнем
Вече година и половина американецът успява да поддържа здравословно тегло. Той се гордее с тялото си и е започнал работа като треньор по отслабване, за да помогне и на други хора с неговия проблем. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
