Общопрактикуващ лекар от Великобритания разкри навиците, които всички нейни възрастни пациенти имат и които са им помогнали да живеят по-дълго, пише Daily Mirror.
Хелън Евън определя любовта към спорта като първата обща черта сред хората, които живеят до дълбока старост.
"В работата ми като личен лекар се грижа за възрастни хора. Хората, които живеят най-дълго и са в най-добро здраве, споделят едно общо нещо - упражненията", посочва тя.
Според нея физическите упражнения оказват положителен ефект не само върху тялото, но и върху психичното здраве. Освен това са полезни за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Проучване, публикувано в British Medical Journal миналата година, свързва упражненията с намаляване на риска от деменция.
Въпреки че изследването не уточнява точно колко физическа активност е необходима, за да се намалят ефективно шансовете на човек да развие деменция, отделни открития показват, че това може да са едва шест минути дневно.
Като втори важен принцип на здравословното остаряване лекарката посочва профилактиката срещу инфекциозни и вирусни заболявания. Тя уточнява, че всички възрастни хора, с които се е срещала, се опитват да избягват контакт с болни роднини и приятели и да си мият ръцете често.
Специалистката добавя, че освен това е важно възрастните хора да поддържат балансирана и питателна диета и да избягват пренатоварването. /jenata.blitz.bg
